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対象：運動・スポーツ
回答数： 3件
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石本 工
健康運動指導士
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まずはスクワット
2018/12/20 08:49
40キロはすごいですね。すぐにでも運動を始めてください。まずは習慣にすることが大事なので無理なくウォーキングや室内でできる筋トレをしてください。基本のスクワットがいいですね。こちらを参考に→https://kenko-genki.jp/diet/115/
そして何より、ダイエットしてやる！という強い意志と明確な数値目標を設定することが大事です。行動すれば必ず達成できます。
また、他の病気は併発していないですか。ぜひ受診して健康診断もしてもらってください。
何かありましたらまたご相談ください、
https://profile.ne.jp/pf/ko-ishimoto/s/
（現在のポイント：-pt）
この回答の相談
唐突ですみません。
社会人になってから40キロ近く太ってしまいました。
食事制限ができなく、運動も何をしていいかわからなくて、アドレスください。
匿名希望さん
（/25歳/女性）
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