手軽なトレーニングがあります。

katsu1111さん、こんにちは。
自律リーダー育成トレーナーの灰谷です。

「聴く」為のトレーニング・方法には色々ありますが、
今回は「どこでも」「手軽に」「一人で」使えるものがお役に立つかと思いますので、２つ紹介します。

今回紹介するトレーニングは、「こんな事で変わるはずが無い！」と誰もが感じるほどに簡単すぎて、一見ばかげた方法ですが、大脳生理学やメンタルトレーニング的に見ても（私が勉強した限り）効果のある内容なので、だまされたと思って一度試して下さい。

（１）おでこ集中ポイント
おでこの真ん中辺りにある少し出っ張ったあたりを両手の指先で軽く押さえます。軽く、がポイントです。目は開けていても閉じていてもかまいません。ご自分で「意識がおちついてきたなぁ〜」と思うまでやってみてください。不思議とリラックスして、集中力も上がります。
他にストレスを感じた時にやっても効果的です。

（２）耳の体操
耳全体を手で優しく外側に引っ張ったり、もんであげてください。凝っている耳をほぐして柔らかくするイメージです。これも不思議と人の話しが聴けるようになります。実際、聴く耳を持たない頑固な人は耳が硬い人が多いようです。
根拠がわかった方がやりやすいようでしたら直接
質問してくださいね。
以上、簡単にご紹介しましたが、人の話しを本当に聴く為には本来、傾聴の訓練が必要である事も付け加えておきます。