Tweet
専門家
リバウンドの原因
2015/12/02 11:35
1日の消費カロリーの70％は基礎代謝が占めています。
基礎代謝の約半分は筋肉、もう半分は内臓の消化活動が担っています。
糖質制限にも1日1食ではこれらが維持できず、太りやすい体質になってしまうことが多くなります。
〇基礎代謝を増やす筋トレ
http://kenichisakuma.com/2015/12/01/atonannenkirei/
〇毎食にタンパク質を含む食事
〇1日の3～5食ほどの食事回数
とうが基礎代謝を減らさず体脂肪を減らしていくのに効果的です。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
（現在のポイント：-pt）
この回答の相談
糖質制限にも1日1食でも、成功はしたんですけど、リバウンドしてしまい、今はMAX体重で過食気味です。過食も治せて、2ヶ月で6kg以上は痩せれるダイエット法はありませんか？運動は、あまりしたくはないです。
いとちゃんさん
このQ&Aの回答
無理をすると反動が来ますね
大園 エリカ(ダンスインストラクター)
2015/11/30 00:28
このQ&Aに類似したQ&A
