リバウンドの原因 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

リバウンドの原因

2015/12/02 11:35

1日の消費カロリーの70%は基礎代謝が占めています。
基礎代謝の約半分は筋肉、もう半分は内臓の消化活動が担っています。

糖質制限にも1日1食ではこれらが維持できず、太りやすい体質になってしまうことが多くなります。

〇基礎代謝を増やす筋トレ
http://kenichisakuma.com/2015/12/01/atonannenkirei/
〇毎食にタンパク質を含む食事
〇1日の3~5食ほどの食事回数

とうが基礎代謝を減らさず体脂肪を減らしていくのに効果的です。

ご参考にしてください。

増やす
代謝
脂肪
食事
原因

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

ダイエットといっても、なにをしたらいいのかわからない。

美容・ファッション ダイエット 2015/11/29 23:52

糖質制限にも1日1食でも、成功はしたんですけど、リバウンドしてしまい、今はMAX体重で過食気味です。過食も治せて、2ヶ月で6kg以上は痩せれるダイエット法はありませんか?運動は、あまりしたくはないです。

いとちゃんさん

このQ&Aの回答

無理をすると反動が来ますね 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2015/11/30 00:28

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