下半身太りの解消方法 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2017年07月25日更新

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

下半身太りの解消方法

2015/11/21 07:20
(
5.0
)

体脂肪は全体的に増減する性質があります。
本来全体的に痩せれば下半身も同様に減っていきますが、
体脂肪には「関節の動きが少ない部位に付きやすい傾向」があります。

主に骨盤の前後に傾きがあると
下半身の脂肪や筋肉の付き方にアンバランスが生まれます。
基礎代謝と姿勢を同時に整えることが解消方法になります。

こちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/

筋肉
代謝
脂肪
バランス
骨盤

評価・お礼

Romiqueen さん

2015/11/23 09:42

回答ありがとうございます‼︎
早速実践してみます(*^^*)

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

下半身太り

美容・ファッション ダイエット 2015/11/18 15:19

6月からダイエット開始して-10㎏減り、お腹周りはサイズダウンしたのですが…。

元々下半身太りで
お尻、ふくらはぎ、太腿がかなり太いです。セルライトもあります。

下半身太りの場合
どんな事をすればサイズダウンしますか?

Romiqueenさん

このQ&Aの回答

股関節を意識した動きを取り入れると効果があると思います 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2015/11/18 16:50

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