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専門家
ホルモンバランスとストレスの双方が考えられます
ねもさん、初めまして。
心理カウンセラー田倉さとみです。
夜になると不安になり、不眠になって悩んでいるのですね。
生理直前になると、ホルモンバランスが乱れるので、情緒不安定になったり、過眠や不眠になったりする方もいます。
ホルモンバランスによる反応の場合には、月経が始まったり、月経が終わったりすると落ち着く方が多いです。
もし生理が始まって数日たっても「不安」「心配」などの感情が続くようなら、別の原因が考えられます。
身の回りで大きな変化があったとのことで、それが影響しているかもしれません。
ストレスとなる出来事があり、長引く場合には、心理カウンセリングで心のケアをすることをおすすめします。
早めにケアすることで、不安感や心配などが解消されて、もとの快眠ライフに戻りやすいですよ。
回答専門家
- 田倉 怜美
- （ 心理カウンセラー ）
- 田倉 怜美 代表
心理歴15年・ストレス解消本の出版のカウンセラー
いじめ、セクハラ、パワハラを経験し、6歳からの日記で乗り越えてきたカウンセラー。ストレス解消法は60個以上。相談者がその方法を実践したところ、自信回復、嫌がらせ解消などの嬉しい改善報告も。心理歴15年、550名以上のカウンセリング実績を持つ。
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この回答の相談
最近夜になると色々と不安が襲ってきて不眠で悩んでいます。
身の回りで大きく変化があったのでそれが原因？とも思いましたが生理１週間前くらいなのでこれが原因かも？
生理前は食欲や倦怠感や眠気がすごいのですが、こういう不安感も生理前症状ですか？
ねもさん
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