内容と量の関係 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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内容と量の関係

2014/09/23 10:51

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
筋トレの頻度については
基礎代謝をフアす目的の場合は1回のトレーニングで筋肉痛が来る程度までは
行った方が良いでしょう。

部位により筋肉痛になりづらいこともありますが、一つのバロメーターになります。
それより低い強度では、筋トレよりも有酸素運動に近くなります。

その場合は毎日行っても良いでしょう。
ご参考にしてください。

代謝
頻度
トレーナー
パーソナル
トレーニング

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

頻度

美容・ファッション ダイエット 2014/09/22 20:50

エクササイズや筋トレは
筋肉痛になってなくても日を置いたほうが
いいんですか?

ゆあさん

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