ダイエットエクササイズについて - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2016年12月07日更新

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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ダイエットエクササイズについて

2014/07/16 11:35

こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
ダイエットの公式は
消費カロリー>接所カロリーです。

そして1日の消費カロリーの内訳は
基礎代謝70%
活動代謝20%
食事による代謝10%となります。

以上からも運動面では基礎代謝を増やすエクササイズが必要となります。
現状の方法は素晴らしいものです。
これらは20%しか消費しない活動代謝に当たります。

基礎代謝を増やすエクササイズをはじめに行うと効果的でしょう。

こちらの動画をご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

応援しています。

モデル
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ダイエット
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トレーナー

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

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美容・ファッション ダイエット 2014/07/15 22:26

会社に務めはじめ、ストレス太りした
者です。

体が全体的にまあるくなってしまいました…
女性らしいまるさというよりは、肥満っぽいまるさで、最近肩幅までかわってきてしまいました…

めざすは女性らしい華奢な体で… [続きを読む]

なさん

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