ダイエットは焦らず、コツコツとということが - 平澤 一美 - 専門家プロファイル

専門家の皆様へ 専門家プロファイルでは、さまざまなジャンルの専門家を募集しています。
出展をご検討の方はお気軽にご請求ください。

注目のQ&AランキングRSS

対象:ダイエット

ひらさわ 一美 専門家

ひらさわ 一美
メンタルコーチ/メンタルセラピスト

- good

ダイエットは焦らず、コツコツとということが

2014/05/23 13:47
(
5.0
)

ひなたさん

こんにちは。

ダイエットをスタートして 1kg体重が減ったんですね。
よいです。1kgといえども、減ったということは、OKとうけとりましょう。
減量は、上下しながら進んでいくことが多いですから、
よいとしましょう。

現在は摂取カロリーと消費カロリーの足し算、引き算での結果となります。
その中に、ひなた さんの体調など体の状態、ホルモンのバランスなども関係してきます。

そうですね、1ヵ月3~4キロの減量などもお聞きしますが、
とてもハードなことをしていくことにもなります。

食事をして、運動をきっといまよりも増やしたりしているかとは
思います。

「見た目は少し変化があります」とのことですから、
まずは、いままでされたことを継続して、そのうえでどううも進んでいないようでしたら
食事内容、運動を見直すということがよいです。

ダイエットは焦らず、コツコツとということが、心身ともによいです。

注意は、体重の減ることのみに焦点をあてすぎて、
食事内容が栄養なしとならないようにしてください。
免疫力も低下したり、逆に痩せにくくなることもありますので。

体重
バランス
ダイエット
食事

評価・お礼

ひなた さん

2014/05/23 20:35

ご回答ありがとうございます。
焦らず長い目でダイエットに取り組もうと思います。

ひらさわ 一美

2014/05/24 10:16

なたさん

目指しているボディになりましょう。
腸内環境も注目しながら、すすめてください。

ありがとうございました。

回答専門家

平澤 一美
平澤 一美
( 東京都 / 心理カウンセラー )
株式会社日本スクールシステム機構

忙しい日々を前向きに楽しむために女性の毎日にエールを送ります

あなたの「イライラ・ストレス」「不安」「悩み」「グチ」をお聴きます。話す事で「スッキリする」「頑張れる気持ちになる」「自分らしくもどれる」安心して話せる時間を提供します。話すことで気持ちリセットができます。

(現在のポイント:-pt このQ&Aは、役に立った!

この回答の相談

体重の減り方

美容・ファッション ダイエット 2014/05/22 18:32

初めまして。
ダイエットを始めて1ヶ月ですが、体重が思うように減りません。なんとか1キロ減ったくらいです。
食事も見直して減らし、運動(ウォーキングや筋トレ)もしていて、見た目は少し変化があります。
よく1ヶ月で3キロ4キロ減ったというのを見聞きするので、この先本当に痩せられるか不安です。

ひなたさん

このQ&Aの回答

有酸素運動と筋トレは分けたほうが効率的です。 佐久間 健一(スポーツトレーナー) 2014/05/27 17:05

このQ&Aに類似したQ&A

ダイエットしたい k...さん  2015-05-28 15:16 回答3件
ダイエットで効果的な運動は何ですか? tomaatoさん  2014-04-24 01:47 回答2件
障害者のダイエットについて! Papamadamuさん  2016-09-03 01:21 回答2件
ダイエット中の食事 korokoro2000さん  2015-05-19 09:07 回答2件
痩せられない めい華さん  2014-10-17 19:03 回答2件