まずは、自分のこと、を大切にしてみませんか？

ひらさわ先生、ご回答ありがとうございます。
私の住む地域は雪が積もる所ではありますが、少しずつ春が来ている気配が感じられ、気持ちもにも良い影響があるような気がします。ちょうどメンタルのことも考え、食事も何とかしないとなぁと思っていたところでしたので、タイムリーなアドバイスで嬉しかったです。私は病気ではないのですが、子供の頃から胃腸がすごく弱いくせに体重のアップダウンも激しかったので（おかしいですよね・・・。太るの怖いです）、食事内容・・・気を付けてみます。アドバイスありがとうございました。

リスペクトラムさん

ストレスを感じるとビタミンなどの消耗をするので、
ストレス体質がなーと思うようでしたら、意識して、タンパク質やビタミン、ミネラル
鉄分、亜鉛などを食事から摂取するように心がけてください。

栄養のバランスが悪いと逆に代謝がよくなく、
痩せにくくなることもあります。
また、栄養が不足ぎみになっても、ストレスが強く感じやすくなることもあります。

年齢的にそろそろ、体も感じやすくなる時もでてくるかもしれませんので
気を付けてみましょう。
夜寝る前におなかがすき寝れないようなら、
タンパク質系、ゆで卵、ヨーグルト、ほっとミルクなどを
ちょっと口にしてみると、寝つきがよくなることもあります。

心身をデドックスするような感覚で、
ストレスともつきあうようにしてみてもいいかもしれません。

ありがとうございました。