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対象：体の不調・各部の痛み
野口 創
鍼灸マッサージ師
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関節周りの組織の痛み
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こんにちは。奈良の登美ヶ丘治療院の野口と申します。
ご質問の右足付け根の痛み（おそらく股関節だと想像します。）ですが、
立位体前屈で痛むということは関節内の軟骨が少しすり減って薄くなって
いたり、右脚のふとももの骨（大腿骨といいます）の先の骨頭という部分
にやや変形があったりするときに見られる症状と思われます。
普段は痛みが出ない程度のものでも、冬場の気温の低い時期は関節周り
の組織が縮みやすいので痛みが出だすこともあります。
寒い季節の間は少し痛みが引きにくいかもしれません。
ご自分でできる処置としてはゆっくりとしたストレッチや股関節の運動
を行って関節周りの組織を柔らかくしてもらうのがよいと思います。
膝の抱えこみ、股関節の回転運動、脚を４の字にするストレッチなど
をゆっくり行ってみてください。
痛みがでる動きは無理をして動かす必要はありません。
痛みのきつくない範囲で行って下さい。
それと寒さによる冷えも少なからず影響しているはずなのでカイロなど
で患部を温めておくとよいでしょう。
テニスは動きの中で痛みがでなければしてよいと思います。
動きとしてはヨガは痛みがきついかもしれないので痛みが減るまで少し
休んだほうがいいかもしれないですね。
参考にしてみていただければと思います。
評価・お礼
koharunrunrun5 さん
2011/01/15 02:12
お忙しい中、ご回答いただきありがとうございました。
とても参考になりました。ストレッチ、少しずつでも毎日やってみます。
テニスをしてみてやっぱり、痛いんだ..と実感してしまったため、様子見ながら痛みがあるときはやらないでおこうと思います。
（現在のポイント：2pt）
この回答の相談
2.3日前から右足付け根（ここ、ってはっきり判らない...）に痛みがあります。
たいした痛みでもないのですが、気になるので、自分で出来る処置や、注意点などありましたら、教えていただきたいのですが。
… [続きを読む]
koharunrunrun5さん （北海道/49歳/女性）
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