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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
Q＆A一覧
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- HARUさん
- 2014/10/05 20:09
- 回答1件
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。腹筋をシックスパックにする目的ならお腹に負担をかけた筋トレは必須となります。中学生をいう年代からも筋トレして、...
- ねがぽじさん
- 2013/12/06 05:04
- 回答1件
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。筋トレと有酸素運動は分けたほうが効果的です。筋トレは無酸素運動に分類され、有酸素運動とは使うエネルギーが異なり...
- ぷぅちゃんさん
- 2014/09/05 00:10
- 回答3件
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。ダイエットに必要なのは基礎代謝を増やすことです。基礎代謝を増やすには筋力トレーニングが有効です。しかし、過度に...
- みたまさん
- 2014/09/11 22:13
- 回答2件
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。カラダの左右差については基本、利き手側の前面が良く使われ、反対側の後ろ面が良く使われます。利き手側は背中のエク...
- ひんましさん
- 2014/09/19 23:08
- 回答2件
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。努力なされているのに体重が減らないのはお辛いことですね。ダイエットにおいて停滞するのは筋肉の性質の変化のせいで...
- こっこさん
- 2014/09/24 16:01
- 回答2件
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。体型は体脂肪以外にもボディラインで重要になります。例えば太もも、ヒップのラインを整えればさらに体型に磨きがかか...
- akariさん
- 2014/09/29 08:50
- 回答1件
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。筋肉は同じ体積では体脂肪の約２倍の重さがあります。体脂肪の数値を見るとトップモデルよりも低い数値です。タンパク...
- ダイエットクラブさん
- 2013/05/03 21:54
- 回答1件
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。お菓子を食べる習慣がある方の対処方法としては朝の食事量を圧倒的に増やすことです。朝の時間帯に食べ放題に...
- ゆあさん
- 2014/09/26 14:52
- 回答1件
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。お腹の筋肉は３層に分かれます。一番表面にあるのは腹筋の代名詞「腹直筋」です。二番目は腹斜筋、脇腹の筋肉一番下は...
- マイメロさん
- 2014/09/27 07:46
- 回答1件
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。痩せてボディラインを整えるには〇基礎代謝の向上〇骨盤の傾きを真っ直ぐにすることが必要です。基礎代謝は１日の消費...
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