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モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
Q＆A一覧
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- いちごさん
- 2014/11/11 19:39
- 回答2件
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。運動部での練習で強度が高いというのがポイントです。脂肪燃焼に必要なのは低強度の運動です。体力、時間的に余裕があ...
- まきさん
- 2014/11/13 11:07
- 回答2件
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。痩せて減りやすい部位、減りづらい部位があるのは筋肉の強さのバランスによるものです。体脂肪は「関節の動きの少ない...
- 洋梨 さん
- 2014/11/11 23:07
- 回答2件
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。ボディラインや痩せやすさはカラダのシルエットが決めています。例えば、全身にある筋肉が１００％使われていれば骨格...
- ゆっきーさん
- 2014/11/11 21:36
- 回答2件
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。効率良く痩せるには基礎代謝を増やすことが必要です。１日の消費カロリーは基礎代謝７０％活動代謝２０％食事による熱...
- こころさん
- 2014/11/09 23:04
- 回答2件
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。まず、運動内容ですが、その場でカロリーを消費する有酸素運動はなくしても良いでしょう。逆に、安静時にカロリーを消...
- ゆあさん
- 2014/09/22 20:50
- 回答1件
以前の回答と別に、一つの見方として、頻度を増やして、負荷を小さくする方法もあります。毎日筋トレを行っても、負荷が小さければ、有酸素運動に近くなり多くのカロリーを...
- 永遠のダイエッターさん
- 2014/03/27 15:29
- 回答4件
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。骨の成長にはカルシウムは絶対に必要です。カルシウムは日本人に唯一不足している栄養素と言われています。また、同様...
- ぬぬこさん
- 2014/11/07 16:01
- 回答2件
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。運動の強度については、目安ではありますが２０回行える程度の重さが良いでしょう。喘息の有酸素運動のガイドラインか...
- こころさん
- 2014/11/06 23:41
- 回答1件
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。ダイエットにおいて朝食は最も重要です。朝は最も血糖値が低い状態であり、この状態が続くと脂肪を増やすホルモン、基...
- マイメロさん
- 2014/09/10 18:50
- 回答2件
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。脚が太くなる理由はつあります。1.脂肪で太くなる2.筋肉で太くなる１の場合は体脂肪の原則「全体的に増減する」こ...
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