佐久間 健一
サクマ ケンイチコラム一覧
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1day簡単ボディメイクセミナーin福岡博多
2/27(土) 1日限り! 福岡博多ボディメイクエクササイズセミナー 【概要】 女性の気になる 二の腕痩せ、足痩せ、ヒップアップ テキストに沿って、 各部位を細くするエクササイズの組み合わせ その仕組みを体感しながら 学んでいただきます。 【こんな女性にお勧め】 ○どんなエクササイズが良いか変わらない! ○見よう見まねでなく 私に合ったフォームをチェックしてほしい! ○身体が変わる実感...(続きを読む)
運動は時間より質
ダイエット! ならカロリー消費! と考えるのは自然なこと。 事実上これは適切。 しかし、、 現実には? 痩せない。。 なぜこれが起こるのか? これにはそもそもの消費の概念に基づきます。 消費カロリーの70%は基礎代謝 この基礎代謝は 筋肉が40%消化が40% つまり、大元の筋肉が少ないと 消費したくてもできない体質になります。 多くのダイエットでは 運動!食事! これら...(続きを読む)
2月限定!【部位別専門】 ボディメイクトスタイリスト養成
【部位別専門】 ボディメイクスタイリスト養成講座 女性がダイエットしよう! と思う理由に、ファッションに対しての 〇二の腕 〇ヒップ 〇ふくらはぎ これらに悩みを抱えていることが多くなります。 これは普通に運動や食事の改善をしても 作れるものではありません。 まずは骨格の傾き(姿勢)を作る。 これは部分痩せに対して基礎中の基礎 そして、二の腕なら 〇肩の前と後ろの筋力調整 〇肩甲骨...(続きを読む)
初版となる単行書籍 「1分乗るだけ!ラクやせパッド!」
2016.1/29 初版となる単行書籍 「1分乗るだけ!ラクやせパッド!」 (講談社)発売です! 傾斜の上に1分乗るだけ! 辛い運動はむしろ逆効果。 ラクチン・簡単、なのに お腹も脚もヒップもバストも、背中も腕も、変えられる! (↓書籍のビフォーアフターにご協力いただいた女性) 日常の1分で体型が変わるメソッドを 部位別、ビフォーアフターにして解説。 今から楽しみです! (↓ご予約...(続きを読む)
祝!本日出版「ラクやせパッド」
ということで!本日講談社様より1日1分乗るだけ! 「ラクやせパッド」出版いたしました!約1年前にお話をいただき、何度も何度も打ち合わせし企画を練り、エクササイズ撮影やビフォーアフター内容の確認も何十回もしての完成!とにかく!誰一人1ミリの妥協もしない本気度!学ぶことがたくさんありました。あなたに読んでもらい試していただけると嬉しいです!早速!明日の読売新聞にも掲載されるようです!(クリック↓) 書...(続きを読む)
骨盤を整えるエクササイズ
骨盤が前後に歪んでいると ○痩せても部分的に痩せない ○日常で筋肉が発達してしまう など、体型が崩れる原因となります。 これらの改善には ヒップ、足の付け根、太もも前、背骨の バランスが必要。 イス一つでできる セルフ骨盤リセットエクササイズ ご紹介します。 「ヒップのストレッチ」 イスに座り背すじを伸ばします。 片方の足を反対脚に乗せ 上体を前屈します。 反対も同様です。 「足の付...(続きを読む)
幼児体型を抜け出す5ステップ!
手足は細く 身体の中心部分にかけて丸くなる 幼児体型。 ファッションでコーディネートしても脱いだらピンチ! そんな女性のために。 そもそも幼児体型はなぜ作られる? 共通点は2つ ○骨盤の後傾 ○体幹部分の筋量不足 じゃあ筋トレ! と話はうまくいきません。 そもそも、日常で体幹周りが 使われていないから幼児体型。 日常で使えていないものを 筋トレでは意図的に使うのは無理。 日常料理しな...(続きを読む)
「1分乗るだけ!ラクやせパッド!」出版
単行書籍 2016.1/29 初版となる単行書籍 「1分乗るだけ!ラクやせパッド!」 (講談社)発売です! 傾斜の上に1分乗るだけ! 辛い運動はむしろ逆効果。 ラクチン・簡単、なのに お腹も脚もヒップもバストも、背中も腕も、変えられる! (↓書籍のビフォーアフターにご協力いただいた女性) 日常の1分で体型が変わるメソッドを 部位別、ビフォーアフターにして解説。 今から楽しみです! ...(続きを読む)
ラッキー7社のボディメイク提携
本日は早朝からLA店とのやりとり。 午前にボディメイクし、 新たな市場を築くために 契約書や企画を3社分まとめ上げる! 商標も順にスタンパイ中! の間にも ○女性誌の監修依頼 ○タレント事務所様からのボディメイク依頼 ○テレビダイエット企画監修の依頼 が一斉に! 本当にありがたいことです。 もちろん!全て完璧にこなします。 先ほど、ボディメイクアプリの お打ち合わせを終え、移動中。 ...(続きを読む)
【50日で人生を変える!】パーソナルトレーナーの~ハッピースパイラル~
佐久間のボディメイクの目標は 「体型に悩む女性がいなくなること」 ボディメイクで 一人でも多くの女性を笑顔にしたい! 自分の好きなことで 人の役に立ち、生きていく! 私の配信1つ1つは きっとトレーナーとして 一生使える武器になるでしょう。 私のメルマガの目標は3つです。 1.トレーナーの社会的地位向上 2.お客様の希望を叶えられるトレーナーを1人でも多くする 3...(続きを読む)
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