Tweet
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
コラム一覧
7071件中 5231～5240件目
RSS
【土日の朝限定！】 ボディメイク1回体験
土曜日朝のセルフチェンジ! 【土日の朝限定！】 ボディメイク1回体験 体重や体型に対して不安がある。 ジム通い、食べない、夜な夜な走る。。 それでも変わらない。 その変えたい気持ちはどこから？？？ 〇昔はもっと自信があった、 〇友達や恋人と楽しみながら食べれた、 〇遅くまで飲んでも引きづらなかった、 いつしかの幸せな記憶。 思い出される幸せの記憶。 その幸せな時間にはいつも綺麗な自分がいた。...(続きを読む)
そうです。 今日からニューヨークへ！
早朝早々とボディメイク指導を納め成田へゴー！！！そうです。今日からニューヨークへ！フライト中の本を買い香水を衝動買いしラウンジでブログを書きちょっと疲れ笑いざ！行ってきます！！！明日からのNYまとめお楽しみに(^^)(続きを読む)
まあ、そんなことより仕事しよ！
軽く食事をしながら打合せと時差で溜まった仕事を片づけ。そしてそして日本とのファッション誌打ち合わせへ。こちらの0時からスタート!日本はお昼14時なので14時間の時差!企画内容をまとめてメールの返信をしていたら朝5時に!ちょうどこのブログを書き早朝ワークアウトが始まります！……いつ寝るようかな、、と心配を抱きながら、まあ、そんなことより仕事しよ！と楽しみばかり!!!明日はもっと景色を撮ってきます(^...(続きを読む)
時差14時間！NYの夜は終わらない!
12時間のフライトを経て無事にNYへ到着しました！時差が14時間ありついたのは月曜夜6時（日本時間は火曜の朝8時！）すぐにイエローキャブに乗りマンハッタンのホテルへ。ホテル着!ロビーチェックインをして部屋へ今回は最上階の22階の部屋へご案内していただきました(^^)(続きを読む)
ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」
１日の消費カロリーの ７０％は基礎代謝が占めています。 この基礎代謝の 約半分を筋肉が担っています。 つまり体脂肪を減らすには 筋肉量を増やすことが最も効果的。 女性のダイエットの基本とも言える ３つの基礎代謝アップエクササイズをご紹介します。 「ボディメイクスクワット」 両脚を腰幅に開きます。 両手に重りを持ち胸を張ります。 かかとに重心をかけながら ７秒かけてしゃがみます。 １秒...(続きを読む)
3ヶ月のトレーニング期間
charmbodyのボディメイクでは トレーニング期間を原則3ヶ月以上と お願いしております。 これは、筋肉は生理学的に 60日〜75日で作られる。 ことを踏まえてのことです。 単に痩せるだけで、 後のリバウンド対策をしなくても良いなら 短期間でも可。 しかし それではお互いに全く良いことはありません。 きちんと責任を持って ○理想のボディライン ○太りづらい体質 を作りたいからこそ 90...(続きを読む)
書籍関連
単行書籍 2016.1/29 初版となる単行書籍 「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」 （講談社）発売です！ アマゾンにて 売れ筋ランキング１位獲得! 傾斜の上に1分乗るだけ! 辛い運動はむしろ逆効果。 ラクチン・簡単、なのに お腹も脚もヒップもバストも、背中も腕も、変えられる! ボディメイクに通われている女性方にもご紹介頂きました(^^)) 新聞やテレビの続々決定! 日常...(続きを読む)
ヒップ5つの法則「無料プレゼント」
ヒップアップ！ ヒップの形を変える！ ヒップのエクササイズが必要なことは 誰でもご存知の通り。 しかし、どんな方法が適切なのか？ ここはなかなか知られていないこと。 最も多い悩みに共通するのは？？？ ヒップ上部の筋肉を増やすこと。 ヒップには下部、中部、上部と 3つの筋肉に分かれます。 その中で日々使われるのは下部。 立つ歩くの日常ではほぼここ。 にも関わらずエクササ...(続きを読む)
日本モデルボディメイク協会
協会設立の目的 モデルボディメイクとは、エクササイズでモデルと同じ骨格ラインを作り、独自のストレッチ方法でバランスを整え、モデル体型に変えるメソッドです。 このメソッドを世界に広め、人の求め続けるボディラインを作る技術を提供することを協会の目的とします。 この行為を通じて一人でも多くの方の体型の悩みを解消し、社会的に貢献することを念願します。 協会が行うこと モデルのよう...(続きを読む)
●CharmBody パーソナルトレーナー 佐久間健一
モデルが選ぶボディメイクトレーナー「CharmBodyの佐久間健一」年間4000件以上のパーソナルトレーニングを行う♪ トップ＞ビューティーレポート＞スクール＞東京都＞CharmBody パーソナルトレーナー 佐久間健一 谷 モデルボディメイクトレーナーをされているとの事ですが、トレーナーになられた経緯などは？ 佐久間 大学まで陸上部に所属していて国...(続きを読む)
7071件中 5231～5240件目
