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佐久間 健一
サクマ ケンイチ
コラム一覧
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来期に向けて万全の体制に！！！
そして、午後から会社をバックアップしてくれる有楽町で顧問弁護士様と打ち合わせ。だんだんと大きくなる会社charmbodyの商標や雇用の新たな契約書など、来期に向けて万全の体制に！！！ (続きを読む)
今年4本目のダイエット番組決定！
今朝起きて、、イスに座り、、5分後、、、。バキバキバキ！！！まるで漫画のような勢いでイス崩壊！ということでイス購入へ！！！アウトテリアの専門店へGO!ゆっくりくつろぎながら選びたかったですがで15分完結！シンプルにこちら！一件落着です(^^)(続きを読む)
力持ちキャラの女子の特徴
一言で言うと カラダが柔らかすぎる！ 筋力トレーニングは 筋肉の伸び縮み使って筋肉（基礎代謝）を増やす。 カラダが柔らかすぎる女性ほど、 この伸び縮みがより大きく行われます。 良い面で見ると ○カロリー消費が大きい ○脂肪がつきづらい 悪い面で見ると ○筋肉太りしやすい ○力持ちキャラになる 筋力トレーニングでの これは柔らかいがゆえに 負荷がかかったまま伸ばす範囲が増える。 この 「...(続きを読む)
1day簡単ボディメイクセミナーin名古屋「プレミアムヒップエクササイズ編」
4/16(土) 〇1day簡単ボディメイクセミナーin名古屋 プレミアムヒップボディメイクエクササイズ 【概要】 毎年女性の気になる部位NO.1 ヒップアップ 一口にヒップと言っても 〇下に下がる 〇ハの字に垂れ下がる 〇サイズが大きい などなど、悩みは様々です。 今回は日本女性の骨格に対しての ヒップの高さやサイズを 最短最速で作り上げるエクササイズを実践していきます。 漠然とヒップア...(続きを読む)
ミスユニバース日本大会の 「ボディメイクケアエクササイズ」
そして、こちら！！！ミスユニバース日本大会の「ボディメイクケアエクササイズ」(↓クリック)「エクササイズ内容」内容のyoutube動画も完成!これからも体型に悩むすべての女性のためにボディメイクを広めて貢献していきます! (続きを読む)
バストアップ監修「バストの位置とボリュームの違い」
女性美容情報誌「からだにいいこと」本日発売バストを使わないバストアップエクササイズ掲載監修させていただきました。モデルはイデアのTayaneさん○バストの位置アップ○バストのボリュームアップの内容、ぜひご覧ください。（↓クリック）「その他メディア監修記事」(続きを読む)
ラク痩せポーズ①「プヨプヨお腹」
通常の腹筋運動では 「お腹痩せエクササイズ」 普段使わない お腹を斜めに伸ばす刺激を与えることで 基礎代謝の向上に繋がり 体脂肪の燃焼に効果的です。(続きを読む)
ヒップ5つの法則「無料プレゼント」
ヒップアップ！ ヒップの形を変える！ ヒップのエクササイズが必要なことは 誰でもご存知の通り。 しかし、どんな方法が適切なのか？ ここはなかなか知られていないこと。 最も多い悩みに共通するのは？？？ ヒップ上部の筋肉を増やすこと。 ヒップには下部、中部、上部と 3つの筋肉に分かれます。 その中で日々使われるのは下部。 立つ歩くの日常ではほぼここ。 にも関わらずエクササ...(続きを読む)
お気遣いが本当に心に沁みました。
本日のトレーニングはマネージャー様もご一緒にお越しいただきました。そして、お土産までいただきました！木の箱にワクワク!空けたら、中にまた3箱!お、おお～～～～!!!手作り最中!!!食べるのがより楽しくなりますね(^^)/お気遣いが本当に心に沁みました。体型が変わってより喜んでもらえるように益々！これからも精進します！(続きを読む)
おのののかさんボディメイク2～ずっと綺麗でいられる理由～
本日はおのののかさんのボディメイクお忙しい中でも体型の管理に余念はありません。二の腕、ヒップ、下腹に絞ってボディメイクエクササイズ。体型の変化を出すのは当たり前のこと。でもそれだけではダメ。その後、ずっと体型を保っていかなければいけないからこそ、続かない原因をいかになくせるか？も考えていくことが必要です。○使う筋肉、使わない筋肉の選択○食事のタイミング、内容の変化これらでキツイ、時間がない、のスト...(続きを読む)
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