佐久間 健一

１０月に日本に戻ってきた１つの理由として。本日は2017ミスインターナショナル 日本代表選抜会へご招待いただき東京ドームシティホテルへ。(続きを読む)

首―背骨－骨盤の調整あぐらの形で座ります。両手に逆手でタオルを持ち正面からバンザイします。１５回ポイント女性は骨格的に股関節が内に捻れ腰の筋肉が硬くなります。あぐら姿勢はそれの解除。そのままバンザイにより骨盤位置の固定＋ 首ー背骨の位置が調整されます。骨盤ー膝―足首の調整台に頭と肩甲骨を乗せ仰向けになります。手を頭の後ろに回し片方の脚を組みます。地面側の脚で床を押しヒップを持ち上げます。１５回ポイ...(続きを読む)

本日は、タレントでご活躍の話が目まぐるしいおのののかさんのボディメイク内容記憶に新しい、NYに出張中に日本から１本の電話が!おのののかさんのマネージャー様から。そのころTV出演が多く重なっていたということで急いでボディメイクしたいとのこと。ボディメイクのために緊急帰国し翌日からスタート。お忙しい中でも体型の管理に余念はありません。 (続きを読む)

骨盤位置変えエクササイズ両脚を伸ばして座ります。背中が丸まらない辺りまで片方の脚を膝を伸ばしたまま持ち上げます。１５回行い反対も。ポイント骨難後傾の股関節の硬さはヒップの硬さと脚の付け根の弱さにあります。この場合ストレッチではなく太ももの裏ー脚の付け根の筋力バランスをとることが改善に効果的です。背中のエクササイズ四つ這いになり右脚を伸ばします。左手にペットボトルを持ちます。姿勢を変えずに左手をおへ...(続きを読む)

インスタからのご連絡が多い松本莉緒さんのボディメイク内容。いきなり脱線しますが、、松本さんといえばモテキ、エースを狙え、 ガラスの仮面。個人的に中学生の頃、エースを狙えをラーメンを食べながら毎週毎週観ていました!ご本人がヨガをされていて、今後LAでの活動を視野に入れているとのこと。もしかしたら、LAでコラボすることもあるかもです! (続きを読む)