今年もあとわずか。私も仕事納め。無事1年過ごせてすべてに感謝感謝です。

カウンセリングでは、年末にむけて1年の振りかえりや年末年始の実家との関わり方などの話題が増えます。

もう遅いかもしれないけど、年末年始の実家詣でが憂鬱な方へのアドバイスは、とにかく時間期間限定で早めに切り上げて帰ること。いい雰囲気のあるうちに惜しまれつつお暇するのが賢明です。長く一緒にいるほど不穏な空気になりがちなので、名残惜しいくらいがちょうどいいんです。用事があるとか、忙しいとか、できれば事前に〇時には出ないとと言っておくとラクでおススメです。（私は日帰りと決めています）

さて、ここからは私自身の今年の振りかえりです。

★よかったこと

　ソロ活が充実したこと。2年ぶりの石垣島、去年初めて行って気に入った奄美大島の両方に行き、旅行割で伊豆の温泉も堪能。たぶん一人旅に関しては今まででいちばん充実した1年になりました。

★失敗したこと

　小さいことは、たとえば買い置きがあるのに忘れてまた買ってしまったようなことは日常なので数え切れませんが、今もダメージを引きずるような大きな失敗は思い出せません。（記憶の問題で忘れているだけかも）

　きっと何かあったんだと思いますが、今なんとかなっているので「ま、いっか」と消化できているのだと思います。これが年を重ねる大きなメリットですね

★チャレンジしたこと

　初ひとり観光タクシー。奄美大島で旅割のクーポンを利用して試してみましたが、とってもよかったです。

　スーパーのセルフレジもアナログ人間の私にとってはチャレンジでした

　また、睡眠状態を知りたくてスマートウォッチなるものを試してみましたが、安いものだったからかゴムバンドで手首がかぶれてしまい10日程でお蔵入り。普段時計をしないので、24時間つけっぱなしは気分的にも窮屈でした　

　チャレンジは結果はどうあれ新しい体験をして経験値が増すこと+新しい刺激による脳の活性化に意味があると思っているので、たとえうまくいかなくても次に活かせばOK。うまくいけば超ラッキー。　

★よく考えたこと

　プライベートで人と会う機会が増えてきて、近しい関係について考えるようになりました。私も含め、わかってもらいたいと思うわりに、相手のことはわかろうとしてないとか、友だちって何だろう、愛って何だろうとか。

　カウンセリングでは集中して聴いているのでかなり詳細まで覚えているのですが、プライベートでは油断して聞き流していることも多いと今年気づいて反省しました。

★仕事について

　オンラインカウンセリングが定着してきた実感があります。対面のほうが情報量が多いので効果があるとは思いますが、オンラインのよさもあり、どちらでもいいと思うようになりました。

★勉強について

　アダルトチルドレンと関連が深い複雑性PTSD（トラウマ）とマインドフルネスについて本やセミナーで学び、手ごたえを感じています。今後も続け、カウンセリングに活かしていきたいと思っています。

　心理の学びは奥が深く、自分の役にも立つし、仕事にも活かせるし、何より面白く楽しくて、好きなことを仕事にできて本当に私は幸せだと思います。

★課題

　問題は苦手なIT化ですね。キャッシュレス化は手数料と事務処理の負担を考えると導入するなら値上げせざるを得ず今は採用していませんが、インボイス制度がどうなるのかも併せて常に気になっていて悩ましいです。

★世の中のこと

　ウクライナ情勢、安倍元首相の事件、フェデラー引退、小平奈緒引退、ワールドカップサッカー、円安、値上げなど。北京五輪って今年だったんですね。。

あなたの2022年はどんなでしたか。よかったこと、よくなかったこと、印象に残ったことなど、年末に考えてみるのもいいのでは。言語化するとより整理できますよ。

来年もよりよいカウンセリングを提供できるよう精進していきます。引き続きどうぞよろしくお願いいたします。みなさまが心穏やかな新年を迎えられますように