こんにちは。カウンセラーの藤井です。きょうは、精神科医の水島広子先生のご著書『自己肯定感、持っていますか？』大和出版　のご紹介です。

カウンセリングに来られる方の多くは自信をなくしています。

誰でも一時的に自信をなくすことはありますが、昔からずっと自信がないとなると、それは自己肯定感の問題かもしれません。

自己肯定感とは、「ありのままの自分」をこれでよいと思える気持ち（引用）です。

つまり、いいところだけでなく、いいと思えないところもすべて含めて自分を受け入れ、こんな自分でもまあなんとかなるだろうと思えることです。

また、先生は、自分を大切にする気持ちとも書かれています。

本には、具体的なケースや解説、対処法などがわかりやすく書かれているので、興味のある方には強くお勧めします。

ここからはお知らせです。1週間後に女性のためのハッピーセミナーを開催します。

今回のテーマは「不安と焦りの対処法」。

自信がないと不安が強くなりますから、自己肯定感の課題を持っている方にも役立つ内容だと思います。不安や焦りの強い方、ご一緒に楽しく学びませんか。ご参加お待ちしています。

【女性のためのハッピーセミナー　～不安と焦りの対処法～】

　　　11月25日（日）13:30－15:30

　　　白金台徒歩1分施設

　　　参加費5000円（事前振込）
　　　女性限定10名　
　　　詳細・お申込みは　http://www.mental-room.com/seminar