毎月10日前後発売の小冊子『PHPスペシャル』、今回の特集は「心が元気になるヒント」。

10月から11月にかけては季節の変わり目でもあり、毎年心身の不調を訴える人が増えます。クリニックでも企業でもご相談が増える印象があります。

何を隠そう、私も毎年この時期身体の不調が出ています。おかげさまで、ぎっくり腰はほぼ治ったので、歩いたり、公園でひなたぼっこをしたり、ストレッチをしたりして、セルフケアに努めています。

みなさまも、どうぞ自分に合ったケアを意識してみてくださいね。

さて、今月の私の『働く女性のための相談室』は、仕事が長続きしないというお悩みです。

長く続けたいのに続かないとすると、何が原因か考える必要があります。ちなみに、仕事の３大ストレスは、仕事の量、質、人間関係です。

最近は、働き方改革のおかげか以前ほどの残業はなくなった職場が増えているようですが、実は持ち帰りがあったりするので、自分にとって適切な拘束時間をよく考えましょう。

仕事の質については、自分の適性と能力を把握することが大切です。完璧な人はいないのですから、得手不得手があるのはあたりまえ。大人になったら、苦手なことは克服しようとするより上手にフォローする術を身につけ、できることを生かした仕事をするようにしましょう。

人間関係については、今つらい方は、それがハラスメントに該当しないか検討し、該当しそうであれば、信頼できる第三者に相談してください。ただ、もしハラスメントであっても、今後の予防のために、ターゲットにならないためのコミュニケーションスキルは学んでおきましょう。

詳細を知りたい方は、ぜひカウンセリングにいらしてください。お待ちしています。