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市原 真二郎
イチハラ シンジロウ
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コラム一覧
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セミナーの日曜日でした
日付が変わってしまいましたが、昨日の日曜日は僕の所属している創術カイロプラクティック協会主催の特別セミナーが有りました。僕はアシスタントとして参加させて頂きましたが熱心な先生方が集まり、東洋医学についての講義や１年間セミナーで学んできた実技の総復習等で盛り上がりました。セミナーの後は新年会が開催され親睦を深めながら、日頃の臨床についての悩みや疑問点等の話で充実した時間が過ごせました。こうして明日か...(続きを読む)
身体に合った寝具を使っていますか
人生の中の約３分の１を占める睡眠時間はとても大切なものですね。その中で寝具選びも大切になってきます。布団は硬すぎず軟らかすぎず、枕もそれに加えて高すぎず低すぎず適度な感じのものが良いですが、最近は大分品質も向上して身体に優しいものが増えてきましたね。寝具が合わないのが原因で腰痛や肩こり等を起こしているケースがありますので、寝具はケチらず自分の身体に合ったものを購入して頂きたいと思います。但しそうい...(続きを読む)
朝すっきり目覚める方法
今年は暖冬とはいえ朝起きるのがつらい季節でもあります。疲れが抜けきれていない時は尚更ですね。そんな方でも簡単に目覚めを良くする方法があります。まず両手を熱くなるまで擦ります。擦ることによって気が一杯出てきます。次にその手で顔を１０秒程擦ります。これだけで目がぱっちりしてきます。どうぞおためしあれ！(続きを読む)
音楽の効能
音楽には気分を明るくさせたり、リラックスさせたり様々な効果がありますね。うちの治療室は有線放送を引いているので色々なジャンル(チャンネル）が有るのですが、最近主に治療中に流しているのはオルゴールチャンネルですね。様々なジャンルの曲がオルゴール調でランダムに流れて来るのでリラクゼーション効果に一役買っています。プライベートでは浜省(浜田省吾）でロックンロールしてますけどね。(続きを読む)
軸を作ろう！
患者様へのアドバイスとして（姿勢に気を付けて下さいね）とよくお伝えするのですが、治療中自分の姿勢が崩れているのに気付く事が有ります。どんな時でも姿勢を真っ直ぐ保つ事は大切なのですが疲れている時や無意識の内に曲がってしまっている事が有りますね。ちょっと軸(背筋）を伸ばす様に意識するだけで気の通りが良くなり健康増進に役立つ訳ですから意識して気を付けたいところです。気功法を習っている時にもよく指摘される...(続きを読む)
寒暖の差が身体に与える影響
今年は例年にない暖冬で寒い日と暖かい日の気温の差が大きいですね。人間の脳は気温に対して身体を適応させようと働きますから、この様に変動が激しいと疲労の度合いが強くなります。その結果、筋肉や内臓等に神経伝達や栄養の組織液である脳脊髄液の流れが低下する為、体の不調和が起こり易くなります。急性腰痛等もこの時期多いですね。患者様には睡眠と休息、栄養(腹７，８分）、をしっかりと取って頂く様お伝えしています。(続きを読む)
手軽に出来る身体の整え方
呼吸法の基本動作で身体の緊張を緩めながら整えて行く簡単な方法が有ります。まず真っ直ぐ立った状態から両膝を軽く曲げて肩と肘と手首の力を抜いてリラックスします。そして背骨を中心（軸）として腰を左右にゆったりと捻ります。例えると火消しのまといや、でんでんだいこの様な感じです。何時行っても良いですが特に朝やスポーツの前後、就寝前に１分位行うと効果的です。治療との相乗効果や健康増進にも役立つので患者様にもお...(続きを読む)
私の健康法
一般の方と同じ様に治療家の先生も腰痛や肩こり等の症状を持っている方は多いですが、たまに先生同士治療をしたり自分なりの健康法を行っている方が多い様です。わたしは１０年前に師匠の紹介で西野流呼吸法（由美かおるが行っているこでも有名）を知ったのがきっかけで呼吸法を始めましたが現在は地元の教室に通っています。特につらい症状が有る訳ではありませんが行うと身体が軽くなりすっきりしてきます。月３回の教室以外にも...(続きを読む)
今日からキャンプイン
今日からプロ野球はキャンプに入りました。プロ野球（千葉ロッテマリーンズ）好きの私にとっては楽しみな季節に入って来ました！選手にとってキャンプでの過ごし方は開幕を万全な状態で迎える為にとても大事なものとなってきます。技術向上はもちろんですが体調管理も大きなウェイトを占めます。ここで活躍するのがチーム専属のトレーナーの方達等ですが、仕事内容は夜中の２時位まで選手の治療をしたりする事がある等思いのほか大...(続きを読む)
ようやくスタート致します
藤沢市辻堂でカイロプラクティックによる治療を行っております。腰痛や肩こり神経痛等で来院される方が多いですが内臓の機能回復や免疫力向上を目的として来られる方もいらっしゃいます。やはり毎日生き生きと健康に生活出来るのが何よりですね。食事や睡眠、そして趣味等も楽しんで風邪の季節を乗り切って行きましょう！(続きを読む)
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