福島 多香恵(ピラティスインストラクター 社会福祉士)- Q&A回答「夕方に食事しましょう。排泄が大事。」 - 専門家プロファイル

福島 多香恵
チェアロビクスで姿勢が変わる!気持ちが変わる!

福島 多香恵

フクシマ タカエ
( ピラティスインストラクター 社会福祉士 )
チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
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手っ取り早く痩せたいです

美容・ファッション ダイエット 2018/12/03 02:31

痩せたいけど意思が弱い。疲れて帰ったら22時。お酒飲みたいし、飲んだら食べたいし…
ここ2年でたぶん10キロ近く太った気がします。。手っ取り早く3キロくらい落ちれば継続してダイエットできる気がします。
かわいい服も着たいし、お客さんに太った!?って言われるのいやだ。。
いい方法教えてください!!あまいって怒られそうですけど。

匿名希望さん ( 女性 / 35歳 )

福島 多香恵 専門家

福島 多香恵
ピラティスインストラクター

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夕方に食事しましょう。排泄が大事。

2018/12/03 10:31

こんにちは。

お仕事、お疲れ様です。
頑張っぶんだけ、美味しいお酒、おつまみ食べたくなりますよね。

わたしも、夜遅くまで働いたときは、
そういう気持ちになりました。
はじめは、まあ、一食くらいいいか…が、
いつの間にか習慣へとかわるから不思議です。

そういった意思の弱さは飲み会にもあらわれて、
お酒をすすめられて、だんだん断ることができなくなっていきました。

ある日、ある方から、
『普通、お酒をすすめて相手が困っていたら、ひきますよ。先生が困るのをみて喜んでいる人を相手にする時間はないですよね』

なんだか、胸に落ちました。
そう、自分を大事にできるのは自分しかいないんです。
夜遅くに食べれば太ることは、わかっていると思います。
心の声が『いいじゃん、もっと食べようよ!』
といったとしても、身体は困っています。


結論としては、
夕方、休憩中にしっかり夕食をたべたらいかがでしょうか?

あくまでも、推測ですが、
多分、すっきりと排泄ができていれば、
そんなに体重も増えなかったと思います。

夜遅くに食べると、
腸は動かなくなってしまい
腸の調子も衰えます。


すっきりした便通があれば、食べ方も変わってくると思います。
その辺をぜひ、体感してみてください。

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