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福島 多香恵
フクシマ タカエ
靱帯再建後の痛み
心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2010/10/14 22:27こんにちは。
20歳の頃、右足首の靱帯を再建手術しました。
20年余りが経過しましたが、このところ、その筋に沿った部分に
痛みというか、突っ張る感じが起こります。
冷えからくるのかと靴下をできるだけはく時間を長くしたりしています。
中年期に差し掛かり、今後の生活や運動などに支障が出てこないか、
治療が必要なのか悩んでおります。
子供がまだ幼いため、治療費も時間もあまり掛けておれません。
自分でできる対処療法等ありましたならご教授願えませんでしょうか。
よろしくお願いいたします。
rosepactさん （ 神奈川県 / 女性 / 43歳 ）
足関節の安定が必要かと思います。
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足関節を安定させるのが靭帯の働きです。
足関節の安定がなくなると、
筋肉のバランスも崩れやすくなってしまします。
足関節の安定が必要かと思います。
いためて傷ついた部分は、
ストレッチをするなど、
より手をかけてあげたほうがいいのです。
突っ張る部分に関しては、
もしかしたら、
反対に伸ばしすぎているかもしれません。
どこの靭帯かわかりませんが、
足関節は内返しで痛めるケースが多いと思います。
その場合は、
右の足関節を外に返す筋肉が弱くなっていると思われます。
他の筋肉もいくつか推測はできますが、
人によって異なりますので…。
ご容赦ください。
まずはお風呂の中で、
足首を回してみたり、
外返しに軽く動かしてみてはいかがでしょうか？
※炎症などで痛みがある場合は、
お医者さんにいかれたほうがいいとおもいます。
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評価・お礼
rosepact さん
2010/10/15 22:16
ご回答くださり、ありがとうございます。
伸ばしすぎている場合もあるのですね。
夏の間は、シャワーで済ますことも多かったのが
よくなかったのかもしれませんね。
これからは足湯でも何でも、温めながら
外返しのマッサージを試してみます。
ありがとうございました。
福島 多香恵
2010/10/16 22:13
実際にみておりませんので、考えられる範囲内の回答とさせていただきました。
痛みなどがあれば必ずお医者さんにいってください。
外返し、内返しなどの感覚はご自身で、
どっちが硬いのか？実際はどうなのか？
など考えながら無理なく動かしてください。
