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福島 多香恵
フクシマ タカエ
両足踵と両膝の痛み
心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2010/09/27 19:44昨年7月から両足踵～土踏まず辺りが痛く、病院で診察してもらうと足底腱膜炎と言われ、インソールを作ったりして、一時期よりは痛みが緩和された状態ですが、歩く時間が長かったり、立ちっぱなしだと痛みが増幅され、なかなか改善しません。
その上、今年7月頃から両膝周辺にも痛みが出てきて、歩いたり立ったりするのも辛いときがあります。（痛みの出る場所はその時々により異なり、特に気になるのは、両膝の裏側、両膝の内側やや下の骨～筋肉部分、両ふくらはぎ外側の3ヶ所です）
病院では、足底腱膜炎の処方として湿布が出ただけで、膝の方は運動すればすぐに治るようなことを言われました。
足底腱膜炎でなければ運動するのですが、運動すると痛みが増幅する気がしてしまい、する気はおきません。
少しでも早く治したいのですが、今後、どのような治療を受ければよいのでしょうか？
※それと、今年5月からは急な肩凝りと頭痛の症状が出て、仕事にも支障が出るくらい、ひどく辛い時期もありましたが、内科の主治医に進められたエクササイズ（コアフィット）をやってみたら、頭痛はあまり無くなり、肩凝りも相当軽減しています。
taka1121さん （ 兵庫県 / 男性 / 40歳 ）
炎症がおさまりますように…。
足底腱膜炎は、早期の治療が望ましく、
特定の動作を反復することも原因のひとつだといわれています。
治療には１２週間ほどかかるといわれていますが、
インソールを使うことで、
足への特定の負担をへらすことができていたのでしょう。
しかし、動くことが多くて、
炎症をとりのぞくことがうまくできなかったのかもしれません。
慢性化してしまったということしょうか？
炎症をおさえるための湿布を使っているということですね。
「安静にする」ということがとても大事な場合があると思います。
慢性化してしまうと、
中には、筋膜の切除をする方もいるようです。
どうか、ここでお徹底的に炎症をおさえるように、
無理をかけないようにお願いします。
ふくらはぎが緊張していると足底筋膜膜も緊張させてしまうので、
ふくらはぎも痛くない範囲内でストレッチをしてください。
根本的に、
足底筋膜に負担がかからないように、
運動で、脚部などのバランスを整えていく必要もあると思います。
具体的な運動方法が必要になりましたら、
お気軽にご相談ください。
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