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心身のこりをほぐして、笑顔になろう！
福島 多香恵
フクシマ タカエ
(
ピラティスインストラクター 社会福祉士
)
チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
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産後、疲れやすさに悩んでいます
心と体・医療健康 心と体の不調 2010/08/04 15:372年ほど前に出産し、産後ずっと、言いようのない疲れやすさに悩んでいます。
専業主婦なのですが、日々家事やちょっとした買い物をこなすことで精一杯、何をしていても常にだるくて憂鬱です。休日に遠出したり、旅行などに出かけると、翌日、翌々日くらいは疲れ果てて外出すらできないほどです。
産後2年も経っているのに、出産前と比べると体力が、半分はおろか4～5分の1、といったところまでしか回復していません。何か精神的なものなのか、それとも出産に関連した婦人科的なものなのか、通院すれば診断や回復は見込めるのでしょうか。
※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。
All About ProFileさん
骨盤底筋群を強化しませんか？
2010/08/05 13:54
こんにちは。
今年の夏は本当に暑く、
体力があっても、
疲れやすい環境だと思います。
とくに産後は骨盤の底の筋肉が衰えやすく、
内臓が下にさがることから、
便秘になって、肌の調子も悪くなる場合があるようです。
産後の引締め運動を行うことで、
気持もすっきり、便秘もすっきり、
疲れにくくなってきます。
持久力をつけて、
疲れにくい身体づくりをはじめてください。
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http://www.chairobics.co.jp
