佐竹悦子です。
イライラする気持ちは、他人の態度や言動が理由で募り始める場合もありますが、基本的には自己中心的な考えが原因でしょう。
このためまずは、イライラしている自分のことを客観視するのが大切です。
誰かにとてもひどいことをされてしまったように思っても、「私はなぜこんなにもイライラしているの?」と考えてみてください。
すると「相手はさほど悪くなかった」ということが、次第に明確になってくるかもしれません。
また思いやりを重視して過ごすのが、イライラを軽減させるためのコツになります。
信頼できる友人とのお喋りを楽しんだり、動物と触れ合ったりすることでリラックスでき、思いやりを持てる可能性が高いでしょう。
ライン@はじめました。
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このコラムの執筆専門家
- 佐竹 悦子
- (東京都 / 婚活アドバイザー)
- 結婚相談所インフィニ 青山結婚予備校 代表取締役
数々のメディアに取り上げられる今話題のカリスマカウンセラー!!
10年以上業界の最前線で5000人以上の方々をカウンセリング。その経験の中、結婚の近道には「出会い」と「自分磨き」の両輪が必要だと感じ、全国80000人の出会いと各分野の専門講師による自分磨きを提供する青山結婚予備校を設立しメディアに評価されてます。