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佐久間 健一
サクマ ケンイチ
コラム一覧
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80％女子が損してる!「脚が太く見える」２つの原因
年末年始ー成人の日の3連休！その間の5.6日はまさに勝負！○スポーツクラブへボディメイク資格の導入○海外ファッションブランド店の特典加入○ファッションコレクションへのボディメイクジム参入一斉にプレゼン開始です。企画はバッチリ！成功も頭の中にある！あとはタイミングと熱意だけです。今年も頑張ろう！さてさて、まだ年始なので今日は過程が大切という話ダイエットボディメイクをする上で「○○のために！」というの...(続きを読む)
「１日１分１４日間のモデル姿勢習慣」
良い姿勢？ 悪い姿勢？ モデル姿勢とはどのような姿勢でしょうか？ モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」 耳－肩－骨盤－膝の前－足首の前の 5点が一直線上にあること。 これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉が 日常で最小限に使われる姿勢とも言えます。 筋肉の性質である 「使わなければ減る」 体脂肪の傾向である 「関節の動きの少ない部位に付きやすい」 どちらを踏まえても、 脚の筋肉へ負担...(続きを読む)
2017決定版!「モデルフードメソッド+4講座」
2017決定版! 「モデルフードメソッド+4講座」 ～モデルの脂肪と筋肉を減らす食事方法～ ダイエットの最重要部分である毎食の食事。 モデルの華奢な棒体型は どの様な食事で作られ維持されるのでしょうか？ 「○○だけ食べてます！」 「夜は食べません！」 「特に気にしてません！」 という話はよく聞きますが、 それを実践して、 同じようなボディになれるかと言ったら まず不可能です。 個人の経験...(続きを読む)
年始に太らなかった!女性の4日目から「出てくるお腹」
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。なんとか、、年末年始は太らなかった！と、安心し出すこの時期。よく見ると、横腹の上に乗っている脂肪。。焦った時に始めることは？？？年始に出てくるお腹の脂肪年末年始に溜まったカロリーが実質脂肪に変わるのはこの時期。余ったカロリーが体内で調整され結果的に使わなかった。と判断されると体脂肪に形を変え蓄積されます。特に目に見えてわかるのは脂肪層の厚い...(続きを読む)
同じ食事量でも「脂肪にする女性、脂肪にしない女性」２つの差
新たな芸能事務所との提携でパーソナルトレーニング開始！大有名な方々に御礼を受けて広まるより「これから自己実現のために頑張りたい！」という夢を実現させるために体型をサポートすること。それがパーソナルトレーナーとして 立ち上がった時からの夢。今年はもっと貢献します。さてさて、今日の話でもよく頂いた「年末年始の食べ過ぎ」食べ過ぎた後に脂肪になり定着するには約7日〜10日かかります。〇たくさん食べたのに太...(続きを読む)
痩せても着れない、好きな服。ヒップとお腹サイズの法則
こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットして体型を変えよう！そう決意するきっかけになりやすい新しい洋服の試着時特に、お腹、ヒップが入らない。。とショックを受け始まることが多いのでは？ゴールは決まっているのに、、お腹ーヒップを変えたい！！とスタートするダイエット！そのゴールは決まっているのに、方法が決まっていないといつまでも体型が変わらず苦しんでしまいます。。好きな洋服が...(続きを読む)
LAビバリーヒルズ店は２年目 Parisオぺラ店は１年目
1/3日は全て動き出す日!〇小学館のライター様と春誌の打合せ。〇アルマーニの春コレの招待今年は日本にいますが、海外の店舗はどうしてるの？？？ということでLAビバリーヒルズ店は２年目Parisオぺラ店は１年目として今年もスタート!Laは相変わらず暖かいそう。外でトレーニングをしに行ったり日本の文化と異なることがたくさん!パリは真逆で寒い。。運動メイン!というよりも食事の食べ方をメインにしている習慣あ...(続きを読む)
２０１７年これから１０年を変えるダイエット資格
養成コースの目的 ボディメイク技術を身に付け体型に悩む方を変えてあげる指導者を育てることです。 そのために必要なプログラムを用意しています。 現場での実践的なスキル、知識をそのまま身に付けられる内容となっております。 実際に現場で指導できるレベルまで技術も身体も磨いていただきます。 受講の前後での体型の変化を、実感しながら技術を身に着けていただきます。 ボディメイクトレーナー資格は...(続きを読む)
どっちが好み？「スマート体型、メリハリ体型」の作り分け
「2017年！習い事はじめ」2017年役立つ資格にボディメイク!美容、ファッション、ダイエットのライフスタイル資格サイト「東京レッスン.com」「マイナビ就活の窓フレッシャーズ」日本モデルボディメイク協会の「ボディメイクトレーナー」ご掲載いただきました。NY法人国際ボディメイク資格(↓クリック) 「キレイを一生の仕事にしたいあなたへ」「働く＝自分の成長、人の喜び」パーソナルトレーナーの存在意義を伝...(続きを読む)
NY法人公認!国際ボディメイク資格
ボディメイクトレーナー資格養成講座は ボディメイク技術を身に付け 大幅なダイエットから、モデルのボディメイクまで 体型に悩む女性を変える技術を持つ指導者を育てる講座です。 現場での実践的なスキル、知識を養い そのまま現場で即活用出来る内容となっております。 実際に現場で指導できるレベルまで 技術も身体も磨いていただきます。 受講の前後での体型の変化を、 実感しながら技術を身に着けていただきま...(続きを読む)
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