佐久間 健一

金曜の夜からのあるある！ 食べた分を翌日、翌々日で調整。 カロリーで言えば、 いつもより少ないはずなのに、、 なぜか太るのはどうして！？ 夜食べた後の調整で太る理由 一時的に摂った多くのカロリーは まずはエネルギー、水分として 体内に蓄積されます。 約3〜7日を経て、 使い切れなければ脂肪へ。 使い切ればエネルギーとして消費されます。 ここで言う「使い切る！」というのは 単にカ...(続きを読む)

昨夜は藤田ニコルさんのボディメイク運動はするけど○太ももが痩せない○くびれが出来ない骨盤後傾のお悩みを改善。筋肉をつけると今の印象が変わってしまうので、筋肉、体脂肪の傾向「関節の動きが大きい部位は減りやすい」ことから、姿勢をメインに柔軟性を整え悩み部位改善へ。2015年に撮影でお会いして以来ですが、今や素晴らしい成長を遂げています。これからも応援しています！また先日発売のファッション誌「ゆうゆう」...(続きを読む)

「ダイエットの揉め事として」イメージの違い5キロ痩せてメリハリをつけるこの時のイメージは○片や海外モデル体型○片や身長から見積もっても今より太く見える体型お互いそれが常識、当たり前の考えとなりぶつかり合う。これは痩せる、痩せさせる関係で必ず起こりえることです。お互いにマイナスですが、これはスタートでその違いに気付けない側が悪い。○痩せたらどうなるのか？ ○60日後にどうなるのか？ここをメリットはも...(続きを読む)

昨夜泊まりで、今朝向かった神奈川のスポーツ研究センター。ダイエット講座のためにエクササイズで使う筋肉が日常に与える作用部分的に使って筋肉が、首ー肩ー骨盤ー膝ー足首が地面と垂直。つまり、重力に対して垂直に整えると使う筋肉が約3.5倍に言い換えると消費カロリーが姿勢の改善で約3.5倍3キロ痩せるのに1ヶ月が10日間になる計算です。2年前に大阪で記録して以来なのでとても重要な計測となりました。銀座に戻り...(続きを読む)

日本全国に100万人以上いると言われる バストを減らいたい悩みを持つ女性。 それがエクササイズで 根本的に変えられないか？ その後要望にお応えし いくつもの検証と ボディメイク理論から完成した 「バストダウンエクササイズプログラム」 なかなか相談しにくく 解消方法もわからないお悩みも 全て動画で確認できるので安心安全! 多くの女性のお悩みにお役に立てますように。 （↓クリック） ...(続きを読む)