不貞行為がない場合の慰謝料請求について

私は同じ職場の男性と親しい仲になり、職場でも悩みなどをよく話す仲にまでなりました。周りからは仲よすぎ！などと冗談交じりで言われたこともありました。相手の男性は結婚していて４歳の子供もいます。今まで男性からは何度か食事に誘われたりもしてましたがお断りしていて、最近もまた食事に誘われました。あまり断り続けるのもよくないと思い一緒に食事にいくことにしました。食事の帰りにその男性私の事が好きだと告白されました。私も以前から好意を抱いていたので告白されて嬉しかったのですが男性には家族がありましたので気持ちを抑える事にしました。それから数日後に別居をしたと言う報告を受け、彼と会う事になりました。彼からは奥様と離婚して私と一緒になりたいから待っててほしいと伝えられ、キスをされました。私も彼に好意がありましたのでわかった待ってますと伝えました。そして３日後くらいに相手の奥様より不倫をしているでしょと私に連絡が入り、食事に行ったこと別居中に会っていた事を知っておりました。なぜ知っているのかと聞いたところ知り合いの男友達に尾行してもらっていたと言われました。不貞行為などはなく証拠の写真などが無い状態で慰謝料を300万円請求されました。私には300万円もの大金はありませんのでなんとか慰謝料を回避したいのですが、彼の奥様は私の親に会って話をするなど家を知っているから家に行くなどと彼に話していたようです。慰謝料は精神的苦痛により発生するものと言うのは知っており、回避するのは難しいとは思いますがこの場合だといくら位の慰謝料が妥当となりますでしょうか？