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対象:ダイエット

渡邊 亜紀子 専門家

渡邊 亜紀子
スポーツトレーナー

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体型は間違いなく変わります。

2015/05/18 23:31

はじめまして。
渡邊 亜紀子と申します。
身長と体重を書いて頂いてありがとうございます。

まず
芸能人の体重を比較対象とすべきではないと思います。
本当の体重をプロフィールに書くことはほとんどありません。
40キロ神話みたいなのがありまして52キロくらいなら46〜48キロと記入するのは普通のことです。
あまりアテにはなりません。見た目でテキトーに書くことも少なくないです。


それはそれとして
現在の体重から10キロ減らすと体型は確実に変わります。
しかし今は筋トレとウォーキングのみとのことですが、食事はどうされてますか?
10キロ減ならある程度食事に関して考えていかないと、減らないと思います。
年齢が分からないので、どの程度可能なのかは分かりませんが
夜20時以降は食べないとか内容を高たんぱく低カロリーにするなど方法はいくつもあると思います。自分のライフスタイルにあった方法を選ぶと良いと思います。

筋トレとウォーキングはトレーナーなどの指導のもとで行っていますか?
プロの指導のほうが効率的に動けると思います。ダイエットは減らないとモチベーションも下がってしまい嫌になってしまいます。うまくプロを利用して下さいね。

また
お尻や太ももの筋肉が固すぎると、痩せにくい傾向にあります。
以前に運動部などに所属していて鍛えた筋肉が固くなって痩せにくいこともありますので、その場合はまず柔らかくすることから始めたほうが良いですよ。


減らすことは根気のいることですが
焦らずゆっくり取り組んで下さいね。
参考になれば幸いです。

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ダイエット
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渡邊 亜紀子
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この回答の相談

体型は変わるか

美容・ファッション ダイエット 2015/05/18 22:32

最近ダイエットを始めました。
150センチで体重が67キロあります。
芸能人とか同じ身長体重で調べるとみんな私の体型より痩せていて私はダイエットしても体型はあまり変わらないんじゃないのかなど考えてしまいま… [続きを読む]

あちゃんさん

このQ&Aの回答

体型を変えるには、運動に何を選ぶか?という事と継続が大事です 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2015/05/19 07:03

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