朝食の重要性 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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対象:ダイエット

夜10時の賄い

回答数: 3件

脚やせ

回答数: 1件

閲覧数順 2016年12月03日更新

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

朝食の重要性

2015/05/04 10:30
(
1.0
)

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
ダイエットは朝食で8割決まります。

週3回の夜の賄はダイエット面ではマイナスですが
朝食はしっかり欠かさず食べることが良いでしょう。

改善するなら昼食とその他の日の夕食です。
〇お昼
タンパク質を繊維質
〇夜
繊維質だけ
等で対処するのがベストです。

運動面に関しては有酸素運動だけでは
基礎代謝を減らしてしまう恐れがあります。

全身の基礎代謝を増やすような筋トレを取り入れるなどが必要です。

こちらなどをご参考にしてください。
https://locari.jp/posts/18449

応援しています。

朝食
有酸素運動
ダイエット
トレーナー
パーソナル

評価・お礼

まるちゃん。 さん

2015/05/04 21:47

ありがとうございます。
無理しない程度に筋トレを取り入れてみます。
ありがとうございました!!

佐久間 健一

2015/05/05 12:32

ご評価ありがとうございます。
また疑問がありましたらお気軽にお問い合わせください。
応援しています。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

夜10時の賄い

美容・ファッション ダイエット 2015/05/03 22:53

こんばんは。大学2年生の女です、
私はバイトを週に3回(火曜木曜土曜)にやっていて、だいたい家に帰るのが夜中1時過ぎです。
そしてバイトがある日はまかないが出ますいらないと言いたいのですが、働く日は食べなくて… [続きを読む]

まるちゃん。さん

このQ&Aの回答

賄いの食事内容にもよりますが…。 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2015/05/04 00:21
ダイエットと食事 北村 由城乃(スポーツインストラクター) 2015/05/04 12:42

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