タンパク質の摂取量について - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2016年12月07日更新

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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タンパク質の摂取量について

2014/12/02 08:50

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
その後の食事はいかがでしょうか?

間食、毎食にタンパク質が取り入れられていれば幸いです。

タンパク質は食べた時点で「体脂肪を減らしなさい!」というホルモンを分泌します。

これが1日1回よりも3回、4回を多いほどダイエットには効果的になります。

また疑問がありましたらお問い合わせください。

脂肪
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回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

食事内容について

美容・ファッション ダイエット 2013/09/06 13:49

昼間は家で少しご飯を食べます もやし一つ200gなど
バイトは16時~でその間
0カロリーのペットボトルを飲むのと りんごかグレープフルーツを食べる時は食べます。なかなかゆっくり休めなくて空腹の時に食べるな… [続きを読む]

るなさん

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