山田 光敏(鍼灸マッサージ師)- コラム - 専門家プロファイル

山田 光敏
招聘教授として専門科目を教えられるからこそ高度な施術が可能に

山田 光敏

ヤマダ ミツトシ
( 東京都 / 鍼灸マッサージ師 )
東京身体療法研究所 総院長
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コラム一覧

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産後クライシスを回避するには

産後クライシスってなに? 産後離婚はなぜ増えた 産後のケアを考えていく上でとても大切なことは、夫婦で手を取り合って産後の問題を乗り越えることです。ボディメイキングは単なる美容の問題ではなく、育児体力を養ったり、尿漏れやおなら漏れなどといった将来的な問題を解消するためにも必要です。そして、もう一つ大切な事があります。それは夫婦の絆をより高める事です。 育メンとか家事メンと呼ばれる、家の事を...(続きを読む)

2016/10/21 15:42

妊娠しやすくなる ウソとホント 3

前回までは基礎体温について書いてきましたが、     今回からは手足の冷えに関するウソとホントを書いていきたいと思います。         手足の冷えは本当に不妊につながるのでしょうか         いろんな妊活雑誌を読むと、     「手足の冷えは不妊につながる!」     といった記事を良く目にします。   ...(続きを読む)

2015/10/19 12:14

妊娠しやすくなる ウソとホント 2

前回の続きで、今回は基礎体温をどう妊活に利用するかです。   ① 基礎体温は自分でコントロールできる     前回、「基礎体温は外部の影響を受けますか?」で少し触れましたが、 基礎体温は気候や気温(室温)、服装、測定した時間などに影響されるんですね。 ですから、基礎体温が低めなら保温をしっかり行えば良いでしょうし、 高めならその反対を行うことでコントロールすることができます。  ...(続きを読む)

2015/10/16 16:49

妊娠しやすくなる ウソとホント1

これから不定期で妊活のアドバイスをしていきたいと思います。 今回は基礎体温についての基本を書いていきましょう。   ① 基礎体温ってナニ?   本来は  「生命維持に必要な最小限のエネルギーしか消費していない安静状態における体温」 のことを言います。 実際は床について4時間以上経過時の体温を測定することで基礎体温測定とみなしています。   ② 基礎体温は外部の影響を受けますか?...(続きを読む)

2015/10/06 08:35

産後太りはなぜ起こるの? 〜 産後過食症候群の話し 〜

本来、産後は体重を減らすための努力は必要ないって知っていますか? 妊娠中、胎児や羊水、肥大した子宮そして血液が増加しています。 それらが出産と同時に一気に解消されますので、 多くの場合、皮下脂肪として残るのは数キロしかありません。 そして、その数キロの脂肪も授乳や育児などによってなくなっていくハズです。 そう、なくなっていく"ハズ"なのに、なぜだかなくならない。 これって...(続きを読む)

2015/09/29 17:13

夏こそしっかりと産後骨盤ケア

夏の産後骨盤ケア   暑い日々が続いていますね。   この時期にご出産された皆様、暑い中での育児も大変かと思います。 ですが、暑いこの時期は他の季節よりも「経産婦体型」が進行しやすいのをご存知ですか?   経産婦体型は妊娠~出産に伴う骨格のゆるみと、 大きくなったお腹のために移動してしまった重心の変化、そして 産道を確保するために骨盤の下側(骨盤下口と言います)が広がることで起こ...(続きを読む)

2015/07/31 18:45

一般に行われている骨盤矯正には問題点があるのをご存知でしょうか

一般に行われている骨盤矯正には問題点があるのをご存知でしょうか 本題に入る前に足をそろえて椅子に座って見てください。 そこでご自身の膝の高さを確認します。 するとほとんどの人が膝の高さに違いがあることが分かります。 これは膝下の長さに左右違いがあることを示しているんですね。   よくテレビの骨盤特集なんかで、   「矯正後、足の長さが揃いましたね!」   というのがありますが実はこれが問題なのです。   先ほど見て頂いた通り多くの方は膝下...(続きを読む)

2015/07/17 19:07

むくみを解消する食事

今日は七夕ですね。   七夕の行事食と言えばそうめんですが、このそうめんを使って梅雨の時期のむくみ予防ができるんですよ。   この時期のむくみは気圧の変化によりリンパ循環が滞ることによって起こるのですが、 溜まってしまった水分を出すためには、塩分を少し控えてカリウムやビタミンEの多い食事にすると良いのです。  そうめん自体にはカリウムやビタミンEはほとんどないので、薬味でこれらを補うよう...(続きを読む)

2015/07/07 09:11

産後ベルトと産後ケア

今回は産後ケアについて書いていきたいと思います。   最近では産後すぐに「産後ベルト」なるものをつける方が増えてきました。 出産後の骨盤は緩んでいるので、骨盤にかかる負担を減らすために 産後ベルトで骨盤をサポートしましょう!という趣旨です。   確かに、産後ベルトを”正しく”巻くことによって骨盤にかかる負荷を減らすことはできそうですし、 人によっては痛みの軽減に役に立っているようです...(続きを読む)

2015/06/30 18:29

”夏のむくみ”について

梅雨の季節になりましたね。 この時期くらいから”夏のむくみ”が起き始めてきます。 実は、むくみというのは季節によってその原因は違うんですよ。 まずはむくみについて書きたいと思います。 むくみというのは、からだの特定の場所に余分な水分が溜まっている状態のこと。 人のからだはその多くが水分で、水分を介して酸素や栄養分をからだの隅々に運び、 そして不要になった老廃物を回収するための媒介として...(続きを読む)

2015/06/09 08:48

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