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メンタルアップマネージャ認定機関
大野 萌子
オオノ モエコ
(
東京都 / 心理カウンセラー
)
一般社団法人 日本メンタルアップ支援機構 代表理事
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月曜日はゆううつ？！
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メンタルヘルス
2014-06-16 15:36
こんにちは。
産業カウンセラーの萌ちゃん先生です。
なんだか月曜日ってゆううつ。
そんな気持ちになったことありませんか？
これから、1週間また頑張らなきゃ…と思うけど
気持ちがついていかない。
そんなに仕事が嫌なのか？
それとも、職場のあの人に会いたくないだけか？
いろいろ考えをめぐらせる。
考えてみても
原因は特に思い当たらないということも。
実は、月曜日に気持ちが落ち込むのは
身体のリズムがくるってしまったせい。
夜更かしたり、寝坊したり、昼寝をしたり…
睡眠のリズムが大きく変わることによって
身体のリズムが変わってしまうのですね。
すると、なんだか体が重い、頭痛がする、肩がこる
というような症状が顕著に表れます。
月曜日の朝がゆううつなのは、
気持ちだけの問題ではなかったのですね。
土日が休みでないひとも、
休み明けには、
このような症状でやすいです。
なかなか難しいけれど、
規則正しい睡眠って大切
萌ちゃん先生でした。
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