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メンタルアップマネージャ認定機関
大野 萌子
オオノ モエコ
(
東京都 / 心理カウンセラー
)
一般社団法人 日本メンタルアップ支援機構 代表理事
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産業カウンセラーの萌ちゃん先生の6月病ってなあに？
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メンタルヘルス
2014-06-12 14:48
はじめまして。
産業カウンセラーの萌ちゃん先生です
雨模様で
毎日、お疲れではありませんか？
みなさん、6月病ってご存知ですか？
5月病は有名ですよね。
でも、実は、6月病の方が最近多いんです。
4月に職場が変わったり、上司が変わって
緊張したり、頑張りすぎた心の疲れが、知らず知らずたまっています。
5月のさわやかな気候の時には、気にならなかったことも
この季節の雰囲気とともに一気に押し寄せてくるんですね。
太陽にあたる時間が少ないと
気持ちが落ち込みやすくなります。
冬場にも起こる現象ですが、梅雨の時期にも同じことが起こります。
これに加え、心の疲労がたまりがちなこの時期と重なり悪化してしまうのです。
それが、6月病です。
このような症状に気づいたら、
睡眠をいつもより多くとったり、好きなことをしたり
気分転換を積極的にしましょう！
貴重な晴れ間には、おひさまの光を浴びることも効果的です。
萌ちゃん先生でした。
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