こんにちは。
新浦安でおもてなし料理教室を主宰する、
料理研究家　熊谷真由美です。

薬膳の勉強を本格的にはじめましたので、
中医学に基づく薬膳の視点から
お応えしたいと思います。

ご質問の内容が少ないのですが、
太ももは張った感じ、冷えている。
太ももが太い徒いうお話から、
norikana88さんは

気虚タイプの体質かもしれません。

このタイプの方は、
上のような状態にあわせて、

食欲があまりわかない、
食べていないのに太る、
朝が弱い、
花粉症などのアレルギーになりやすい、
など徒いう方が多いようです。

もしそうなら、
無理なダイエットはＮＧで、

食事により、
気を補うことで、
下半身太りを改善することができます。

同時に体を温めてあげることも大切です。
体が冷えていることで
代謝が落ちやすいタイプだからです。

キムチやカレーなどの
スパイスの多い商品のとり過ぎもＮＧ．


代わりに気虚タイプの方に
おススメの食材は以下の通り。
下半身のむくみは改善する、
気のめぐりをよくする食材です。


卵　山芋　さつまいも　かぼちゃ
じゃがいも　栗　しいたけ　はちみつ
鶏肉　豚肉　牛肉　人参　ぶどう　ピーナッツ
インゲン　タラ　カツオ　鰻、
米　大豆　キャベツなどです。

以上の食材を
意識して継続的に
とることが
薬膳では大切です。

参考になれば嬉しいです。