Tweet
至福の楽しい美味しい時間【コンヴィヴィアル】のお手伝い
熊谷 真由美
クマガイ マユミ
(
料理研究家 国際中医師 ソムリエ
)
料理研究家
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
運動した後
美容・ファッション ダイエット 2014/04/14 01:11運動した後、ほぼ必ず手がグーをできなくなるどむくんでしまいます。対策を教えてください。
りー。さん
ふだんの食生活は？冷たいドリンクＮＧ＋利尿食材補給を。
2014/04/14 13:10
新浦安でおもてなし料理教室主宰の
料理研究家の熊谷真由美です。
本格的に薬膳の勉強をはじめました。
その中での知識でお答えします。
運動したあとには、
汗をかいているはず。
なのにむくんでしまうという場合は、
普段の食生活を一度
振り返るといいかと思います。
ムクミの原因と言われている、
普段から甘い冷たい飲料を
（カロリーセロでも）
大量に飲んでいたりしませんか？
冷えた甘い飲み物は体を冷やし、
発汗しにくくなるので、
余計に水分代謝しにくくなり
むくみやすくなると聞きます。
また水分代謝にいい食材、
とうもろこし、空豆、山芋、いんげん、
アジ、鮭、サバなどを
ふだんから、コンスタントに
上手に取ることで
ムクミにくくなると思います。
以上一般的な薬膳のムクミ改善の方法です。
今回、グーができないほどということです。
念のため、
病院できちんと診察されることを、
おすすめします。
