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丸本 敏久
マルモト トシヒサ
普通の人と同じような暮らしがしたい
心と体・医療健康 心と体の不調 2019/05/31 15:201年ほど前から感情の波を改善したく精神科に通ってサインバルタ20を飲み続けていましたですが何も改善されなくやめたのですがこれからどうしていいのかわかりません
そもそも精神科に行くようになったきっかけはいろいろあって自分がおかしいなと思ったのは小学4年生のとき急に死ぬとゆうことが怖くなったんです。なにかされたとか死に直面したわけでもないのに怖くなり夜は神様にお祈りしてからでないと寝られませんでしたそれが1年ほど続いて今は祈るほどではないですが死ぬのが怖くなって頭が真っ白になったり苦しくなったりすることがありますそれは急にくるので予測はできません
それと高校生のころ学校の先生に言ってることがころころ変わるそれはおかしいから精神科に行った方がいんじゃないかと言われたことがあります。確かに言ってることがころころ変わるとゆうか深く考えて考えがころころ変わってしまうことがほとんどです
今は感情のコントロールがではできません
なので一般的な就職はできておらず親の会社で事務をしています
急に気分が落ちてわけもわからず会社に行きたくないでも行かなきゃいけないのは理解してるけど体が動かないそんなことがほとんどです
一番コントロールができないのが怒りです怒ってしまうもしくは気にくわないことがあると我慢ができません自分では押し殺して我慢しようとするものの言わないと気が済まなくなります突破をしもないことを言ったり自分ではそんなつもりはないのに当てつけのように相手に言ってしまいます
考え込むことが多いので人間関係も避けたくなります
人とどこまで接していいのかわからない
友達であってもどうしていいのかわからない
いつも呆然とそれを考え込んでしまいます
最初は友達を自分から誘って遊ぼうとするのですがお相手の予定が合わなかったりすると会いたくないんじゃないか嫌われてるんではないか本当はそんなことなんておもいたくないしそんなことないってわかるんですが思ってしまいます
いまいち自分でも自分が理解できません
私はおかしいのでしょうか
roinana3さん
（
埼玉県 / 女性 / 20歳 ）
まずは、否定せずに心の中を見つめてみませんか?
人の心の動きには理由があることが多々あります。
その心の動きが、悪い事という判断ではなく 何がしたいのだろうかと考えてみませんか?
自分にとってそれが、どんな意味を持つことなのかを考えていかなければなりません。
一人で考えることは、大変なのでカウンセラーなどを活用して
一緒に考えて行かれてはいかがでしょうか?
例えば、
死ぬことが怖いという気持ちは、殆どの人が持っている感情ですし
死ぬことが怖くないと言われる方が異常さを感じます。
大切なのはその感情への感度が高くなっている事なので、
感度を下げる訓練が必要なのかもしれません。
他にも感情がコントロールできないというコメントもありましたが、
感情が波打つ理由があります。その波打つ理由がわからず、コントロールすることは
とても難易度が高い内容です。あなたが、どのような時に、怒りのスイッチが入るのかを
観察することも改善につながるヒントとなります。
自分自身がわからない!という気持ちは、誰にでもあります。
こころを否定せずに、 こころの中の気持ちに、感情に耳を傾けてみませんか?
『怒りの感情は、何から起こっているのだろうか?』
『何が きっかけで 怒り始めたのだろうか?』
ここで、怒ってはいけない!とか 怒っている自分はダメなんだ!とかの
思考に入ることが否定の思考になります。
あなたの心は、あなたに理解してほしいと思っているのに
一番にあなたに否定されて、どうしてよいのかわからない状態なのかもしれません。
最寄りのカウンセリングルームでのご相談をお勧めします。
カウンセラーと一緒にあなたの心に寄り添ってみませんか?
あなたの心をあなたが理解したいと思って頂けると
改善するのではないでしょうか?
ご質問の文面からだけなので十分理解できない中での
回答をしております。
失礼がございましたら ご容赦ください。
ありがとうございます。
感謝
