「ソフトな」施術で身体のひずみを根本から正し、改善へ導きます

市原真二郎

イチハラシンジロウ

( カイロプラクター )

いちはらカイロプラクティック　いちはら治療院院長

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昼寝の効能

健康情報 2007-02-14 22:36

昼寝というと小さな子供がするものだという感じがしますが、実は大人にもかなり有効である事が言われています。『親が死んでも食休み』とはよく言ったもので、昼食を食べた後、血液が消化器系に集まって行き眠くなってきた時に１５分位（長くても３０分以内）眠ると心身共にすっきりします。一般的には座位で寝るのが良いと言われていますが、３０分以内でしたら自分が寝た感じですと寝転がってもすっきり起きられます。それ以上長くなってくると逆にだるくなってきてしまいますので注意が必要です。ちょっと一休みして充実した午後を過ごしましょう！

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