別れの辛さを癒す方法１

恋愛セラピストのあづまです。

私は時々「以前の彼を忘れたい」という相談を受けます。

「別れて辛い気持ちを癒したい」という意味であれば方法は色々
あります。今日はそれについて書いていきます。

但し、
必ずしも、彼を忘れることが幸せにつながらない場合もあるとい
うことを始めに書いておきます。

それは、自分の恋愛感情より、誰かを怒らせないことを優先して
いるような場合です。その誰かっていうのは、大抵両親のうちど
ちらかだったりするんですが。

自分の感情に蓋をして結婚生活を送っているうちに、知り合った
異性と電撃的に恋に落ちてしまい、でもその不倫の関係に苦しん
でいて、その相手を忘れたい・・・

そんな場合は、難しいかもしれません。
だって、抑えつけられた感情が暴れているんだもの。
その彼のことだけ忘れても、きっとまた同じような電撃の恋をし
てしまうと思います（このケースについては改めて書きます）。

というわけで、今日は、

自分の自由な感情に従って恋をして、
そして、別れてしまって辛く、苦しい。

そんなあなたが心の傷を癒す方法をお届けします。

◆まず、どんな気持ちですか？

その気持ちを正直に日記や手紙に綴ってみましょう。

おそらく、
１．辛く、寂しいパターン
２．不満、怒りのパターン

どちらかになるのではないでしょうか。

「あなたがいなくて、生きている意味が感じられません。こんな
に辛いのだったら、あの時別れるなんて言わなければよかった。
今でも、初めてドライブに行ったときのことを思い出します。
あの頃に戻りたい・・・」

「私は、一生懸命だったのに。なのにあなたは、私のことを振り
回して、適当にもてあそんだ。あなたの理不尽な要求に、精一
杯応えてきたのに、限界でぼろぼろになった私に優しい一言も
なかったのはなんで！」

今創作しました。上は辛いパターン。下は不満のパターン。

不得意な方を書いてみるといいです。
なぜかというと、自分に禁止している感情があると、その感情が
いつまでもぐるぐると無意識の中を巡り続けて癒しがすすまない
ためです。

自分が出すことのできない感情を出してみると、癒しがすすむこ
とがあります。

「別れの辛さを癒す方法２」へ続きます。

「恋愛の悩みに関するコラム：女と男の心のヘルス」