内ももの筋肉について - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2016年12月07日更新

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

内ももの筋肉について

2014/11/24 09:30

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
その部位は薄筋という内ももの筋肉だと思います。

股に斜めに筋が入り、セクシーさを作る部位とされます。

運動方法は
〇完全にしゃがみ込むスクワット
〇片脚を台にかけてのスクワット
などが効率よく鍛えられます。

15回できる程度の負荷が目安です。
ご参考にしてください。

筋肉
スクワット
トレーナー
パーソナル

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
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モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

セクシー筋

美容・ファッション ダイエット 2014/02/09 00:19

最近セクシー筋という股に斜めに入った筋肉を見ていて気になっています。セクシー筋の付け方についてどうしたら良いのでしょうか?

ナシロさん (和歌山県/22歳/男性)