実際は、運動していない時に減ります。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2016年12月03日更新

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

実際は、運動していない時に減ります。

2014/02/05 17:04

ご質問ありがとうございます。
摂取カロリーより消費カロリーが上回っていれば、
身体の糖質、脂肪、筋肉が減っていきます。

そして、これらを燃やすのは筋肉です。
筋肉が焼却炉のように、脂肪を減らす役割を担っています。

ここで注意したいのは、
消費カロリーが増えると、筋肉も減っていくということ。

筋肉(基礎代謝)が減ってしまうことが、リバウンドの最も大きな理由です。
消費が上回っているダイエットの時期は、

筋肉(基礎代謝)を減らさない為に、筋トレを取り入れることがベストです。
簡単に出来る方法をこちらに記載しておきます。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html


ご参考にしてください。

脂肪
摂取カロリー
時期
ダイエット
消費

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

一度ついてしまったお肉

美容・ファッション ダイエット 2013/04/27 18:30

摂取カロリーより消費カロリーが上回っても、一度ついてしまったお肉は、運動しないと落ちませんか?

ダイエットクラブさん

このQ&Aの回答

体脂肪は落ちますのでご安心下さい。 浅野 弘樹(スポーツインストラクター) 2013/04/29 15:47

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