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女性の人生をよりよくする「心とモノ」の片づけコンサルタント
宮崎 佐智子
ミヤザキ サチコ
(
福岡県 / 自分整理ナビゲーター
)
ライフスタイルコーディネート ソートフル 代表
0120-143-173
グループ
”読売新聞に睡眠改善インストラクターとして取り上げていただきました。”
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片付け・整理収納
利き脳タイプ別お片付け
2023-07-19 18:32
5年前、もうそんなに経つのかと
懐かしくおもいかえしていました。
あの後くらいから、「睡眠」が注目されたように
思います。
仕事をするにも、勉強をするにも、何をするにも
睡眠不足では、力が発揮できませんね。
片付けをするにも、眠たかったら、それどころではない・・・。
年齢とともに、睡眠の質は落ちていきます。
入眠後、最初に訪れる深い睡眠で
ぐっと深い睡眠がとれると、質は上がります。
年齢とともに深い睡眠はどんどん減っていきますので、
最初が肝心です。
自分では睡眠はとれていると思っても
意外と取れていなくて、深い睡眠の時間が少ないことも
少なくありません。
睡眠を見える化してみるといいですよ。
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