自分整理ナビゲーター＆

アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの

宮崎佐智子です。

いつもご訪問いただきありがとうございます。

子育て中のママは、時間に追われて

ゆっくりと自分の時間を持つことが

難しいかもしれません。

お仕事をしているママはなおのことですね。

全く自分の時間が取れないかどうか

一度、時間の使い方を書き出してみるといいですよ。

その前に・・・・・することがあります！！

何のために自分の時間が欲しいのか！

そこを明確にしておかないと、時間ができても

なんとなく過ごしてしまうことに・・・・・

せっかく自分の時間が持てても、充実感が

ないことになりかねません。

目的を考えてみましょう。

自分の時間ができたら、習い事に行きたい

スキルアップの勉強をしたい

美容室にゆっくり行きたい

一人でショッピングしたい

ゆっくりと友人とランチしたい

・・・・・・・・・・・などなど・・・・・・

子育て中は、２４時間フル稼働です。

時には、子供を夫や親に預けて

出かけてもいいのです！！

罪悪感を抱く方もいるかもしれませんが、

毎日じゃないんだから、月に一度くらいは

いいんじゃないですか。

ストレスを抱えて子育てしていると、

子どもにあたってしまったり、夫にイライラしてしまったり、

いいことありません。

１時間でも２時間でもいいので自由な時間を

持つことで、リフレッシュできて、

また子育てや家事を頑張れるなら、

進んでやっていいと思います。

子どもがまだ小さいうちは、夜一緒に寝てしまったり

お昼寝もあまりしないのでゆっくりできないことも

ありますね。

日々の中で、自由な時間を取るのなら、

朝１時間でも早く起きて自分の時間を

過ごすのもいいでしょう。

夜、子供が寝た後に、時間がとれるなら

それもいいですね。

一度、紙に書き出してみましょう。

自分の時間が合ったら、何をしたいか

目的を考えみる

２４時間の時間の使い方を書き出してみる

新学期が始まったら、ますます時間が取れなく

なりますね。

一度自分の１日の過ごし方を書き出してみると

気づきがあるかもしれませんよ。