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女性の人生をよりよくする「心とモノ」の片づけコンサルタント
宮崎 佐智子
ミヤザキ サチコ
(
福岡県 / 自分整理ナビゲーター
)
ライフスタイルコーディネート ソートフル 代表
0120-143-173
グループ
朝陽を浴びて一日のスタートを
-
片付け・整理収納
利き脳タイプ別お片付け
2015-11-06 15:58
いつもありがとうございます。
自分整理®＆睡眠改善インストラクターの
宮崎佐智子です。
不眠、仮眠と睡眠の不満を抱えていらっしゃる方は
５人に１人いらっしゃいます。
７～７時間半の睡眠が理想的と
言われますが、７時間以下でも
起きた時に疲労感がなく、すっきりと
目覚められるなら、十分質のいい睡眠を
取れているのかもしれません。
朝遅くまで寝ていたら・・・・
就寝時間を見直して、起床時間を
早めたほうがいいでしょう。
一日の活力、スタートは朝日を
浴びることからです。
朝陽を浴びて体内時計をリセットしましょう。
外に出なくても、窓越しに陽に当たることでも
大丈夫です。
一日の生活をメリハリを持たせて
過ごすことで、睡眠改善へと
繋がります。
すぐに効果が出なくても、続けましょう。
継続は力なり！！！
ですよ。
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