こんにちは

片付けコンサルタント＆ライフオーガナイザの宮崎です。

今日は「睡眠の重要性」についてのお話です。

若い元気なうちは、多少寝なくても若いから

大丈夫！！

と思いがちです。

そう、私も若いころはそうでした。

２，３日徹夜でも全然平気でしたし、

もともと睡眠時間が短くても大丈夫の人でした。

でも・・・本当にそうでしょうか？？？

適切な睡眠時間には多少個人差がありますが、

４０代～だったら７～８時間は必要ですね。

睡眠が足りないと、「集中力がない」「持久力もない」

「思考力もない」「やる気もない」

と、「ないないづくし」になってしまいます。

最近では、睡眠時間が少ない小学生が、日々

睡眠時間が足りない故に感じていること・・・・・

「だるい」「勉強に集中できない」「きつい」

「お昼になると眠たい」

成長に応じた睡眠時間を確保することは大事です。

睡眠が整うと、生活リズムができて、活動が

変わります。

日々の暮らしを振り返って、考えてみてください。

自分の一日をイメージしてみてください。

メリハリとした暮らしができていますか？

予定通りにスケジュールが進んでいますか?

思うようにできていないのは、ひょっとしたら、

あまり重要視していない「睡眠」に課題があるのかも

しれませんよ。

眠りが整うと、生活リズムが整い、日々の行動が

うまく回っていきます。

夢は描いているけど、何年たっても進まない。

と、思っているあなた、「眠り」はうまく

いっていますか？

＜ﾗｲﾌｵｰｶﾞﾅｲｻﾞｰ２級認定講座＞

2013年４月１８日（木）福岡市中央区　アクロス福岡７０１

2013年5月23日（木）福岡市中央区　アクロス福岡７０１

2013年6月15日（土）　福岡市中央区　アクロス福岡６０９

＜ﾗｲﾌｵｰｶﾞﾅｲｻﾞｰ入門講座＞

２０１３年４月４日（木）熊本県熊本市　くまもと森都心プラザD会議室

２０１３年４月６日（土）福岡市中央区あいれふ研修室D

＜無料相談会＞

日程：２０１３年３月２８日（木）

時間：１０：００～１７：００

人数：５名

詳細はコチラ→３月２８日無料相談会

お申し込みはこちらから→

お申し込みの際は、「日にち」と「場所」を

ご記入いただきますようお願いいたします。