こんにちは

片付けコンサルタントの宮崎です。

よく、「寝る子は育つ」と聞きますが、

本当でしょうか？　ウソでしょうか？

答えは・・・・・×

間違いなんですよ。

最適な睡眠時間は

３～５歳・・・・・１１時間～１３時間

６～１２歳・・・・・１０～１１時間

１３～１７歳・・・８・５時間～９時間

成人（高齢者も含む）では、７～９時間が

最適とされています。

短時間睡眠者より、長時間睡眠者の方が、

病気等のリスクが高くなると言われています。

では・・・いつから私たちは、「寝る子は育つ」

神話を信じていたんでしょう？？？

私はもうわからないくらい前から、正しいと

思っていました。

実際は、中学３年の受験生や、高校３年の

受験生は、これだけの時間を確保するのは

難しいかもしれませんね。

ですが・・・・睡眠時間を削っても頭には

入らないということも言われているそうですよ。

私たちの周りには、誤った情報がたくさん

あふれていますね。

その情報を、正しいか否か取捨選択する

能力、技術が必要な社会と言えますね。

知らないうちにたくさんの情報を受け取っている

現状を、意識しないで過ごしていると、

過ごしにくい、暮らしにくい生活を送ってしまうことに

なっているのでは？

シンプルに、かつ、豊かに暮らすためには、情報も

削ぎ落としていく必要がありますね。

寝る子は育つ、都市伝説・・・・

間違いだというお話でした。

最適な睡眠時間を取るようにしましょう。