こんにちは
片付けコンサルタントの宮崎です。

今日は、「やる気はあるのに、行動が伴わない理由」
の話です。

怠け者
気合が足りない
面倒くさがり

なんて根性論を言っても解決にはならないですね。

ひょっとして、こんなことはないですか？

睡眠時間が足りていない
寝ているのに、爽快感がない
いつも頭のがぼーっとしてる
短時間の睡眠だったり、長時間の睡眠だったり
規則正しく睡眠が取れていない

こんな状態にでは、集中できないどころか、
体調不良になりかねません。

日本人の睡眠時間はここ30年で、平均1時間も減少
しているというデータがあります。
世界で類を見ない睡眠時間が少ない人種だそうです。

それは大人だけでなく、子どもたちにも及んでいます。

睡眠不足が引き起こす、症状はたくさんあります。

受験生とかだと6～7時間取れないかもしれませんが、
それくらいは必要ですね。
大人、中学生では、7～8時間が理想とされています。

睡眠不足がだからとお昼寝をされる時もあるかもしれませんが、
お昼寝を30分以上とっても逆効果です。

15～20分くらいがいいそうですよ。

目覚めよくお昼寝をするには、お昼寝前に、カフェインを
摂るのが効果的です。
そして、寝過ぎないためには、アラームをつけて下さいね。

カフェインが入っているもの、意外なものもありますよ。

緑茶もそうですし、以外としられていない、「コーラ」

お昼寝前は効果的ですが、夜は、コーラをお子さんに
飲ませてしまうと、眠らないということになりますね。

睡眠が整うと、やる気、取り掛かりがスムーズに
いくかもしれませんよ。

目覚めたら、香り、音楽を活用して、テンションアップで
片付けをやってみてはいかがでしょう。

睡眠を整えて、お昼寝を活用して、
片付けの効率をあげるお話でした。

今日も読んでくださり、ありがとうございます。