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女性の人生をよりよくする「心とモノ」の片づけコンサルタント
宮崎 佐智子
ミヤザキ サチコ
(
福岡県 / 自分整理ナビゲーター
)
ライフスタイルコーディネート ソートフル 代表
0120-143-173
グループ
健康の三大要素
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片付け・整理収納
利き脳タイプ別お片付け
2013-02-27 23:31
片付けコンサルタントの宮崎です。
健康というと、まず思い出すのが、食事。
添加物たくさん、惣菜たくさん、炭水化物とりまくり。。。
なんてことをしていたら、体が悲鳴をあげてしまいますね。
適度な運動もしないと、体がなまってしまい、
体力が落ちてしまいます。
なが～く続けられる運動に出会えたらいいですね。
そして、何より大事なもの「睡眠」
息子の病気をきっかけに、とても実感しています。
人は、一日の3分の1を寝ているんですよね。
一番健康的な睡眠時間は7～8時間と言われています。
短すぎても、長すぎても、リスクが生まれます。
そして、長い昼寝は逆効果とも言われています。
前の日に睡眠時間が足りなかったから、と言って、
次の日にまとめて取っても、効果があるどころか、
逆に疲れて眠いという状態になってしまいます。
お気をつけ下さいね。
食事、睡眠、運動、の三つを整えて、
健康的な日々を送り、よりよい人生を送りましょう。
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