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川端 寿美香
カワバタ スミカ
ダイエットと筋肉についての質問・相談です。
美容・ファッション ダイエット 2019/07/24 00:22162cm、50kg、19歳、女です。目標は43kgのダイエットをしています。
中学陸上部、高校バスケ部です。
毎日通学などで一万歩くらい歩きます。
毎日20分のジョギングをしています。
夜ご飯はほぼ食べません。食事にも気をつけています。
最近は3日に一回くらい腹筋50×3、背筋80×3、あと腕立てなど始めました。
体重が落ちません。どうしたらいいでしょうか。アドバイス下さい。
ミミ子さん
（
群馬県 / 女性 / 19歳 ）
自分の適性体重を知り、ベストスタイルを理解しましょう
- ( 2 .0)
今、身体が重いって、感じておりますか？
運動（消費エネルギー）はかなり、されていますね。
食事も気を付けているとのことですが、
夕食を抜くというのは、どうかと思います。
私自身も20歳ころに、同じような経験ありますが、
食事を抜いたり、偏った食事をしても、
ダイエットにはなりません。
摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを考え、
他の回答された方と同様、体重にこだわらず、
自分の適性体重を知り、ベストスタイルになる努力をしましょう。
きちんと食事をして、
身体を作ることが大切です。
現在学生さんですよね。
私の場合かもですが、
社会人になったら、すんなりと痩せてしまいました。
評価・お礼
ミミ子 さん
2019/07/24 22:48
回答有り難う御座います。
バランスを考えていきたいとおもいます！
