モデルボディメイク
佐久間 健一
サクマ ケンイチ
(
東京都 / ボディメイクトレーナー
)
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
※ご質問・相談はもちろん、見積もりや具体的な仕事依頼まで、お気軽にお問い合わせください。
ジム
美容・ファッション ダイエット 2016/03/31 11:34春休みなので友達とジムにいっています
痩せたいのでひたすら走ってます。
バイク?みたいなやつを20分
ランニングマシンを20分
今のところやってます。
おすすめのメニューをおしえてもらいたいです。あと、筋トレは自分的に必要ないと思ってますが必要かどうかとかも教えて欲しいのと、ジムに行けない日は何をすれば良いのか教えてください!!!
よろしくお願いします!
ふぁいつ(´・_・`)さん
ジムでは、筋肉を増やす筋トレに絞って行うこと
2016/04/01 04:50
体脂肪はどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
日常の全ての動作が強度の低い有酸素運動であることからも
ジムでは、筋肉を増やす筋トレに絞って行うことがリバウンドせず体脂肪を減らす方法として効果的です。こちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/dietbig3/